對于寶寶的喂養，有的家庭選擇母乳，有的家庭選擇輔食。其實，母乳是最利于寶寶健康發育的，但不少的媽咪卻為沒有奶水而發愁不已。那么如何才能有效催乳呢?母嬰小編給媽媽推薦四大催乳“神器”，保證你吃下后奶水瘋長!

四大“催乳神器”讓你奶水長不停

1.豌豆

豌豆，也就是我們平常稱之為的“小青豆”。吃起來爽口，且含有諸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促進排尿，解毒止瀉，最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。建議媽媽把豌豆煮熟后清淡食用，或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用，通乳的效果更為明顯。

2.茭白

相傳武則天生完孩子后，乳汁很少而且排便不順，口中還長潰瘍，吃各種藥也不見好轉，后食療學者孟洗獻奉上一道秘方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，幫武則天消除了煩惱。

茭白吃起來鮮嫩清爽，營養元素也眾多，如蛋白質，碳水化合物，維生素C，維生素B等等。茭白可以有效幫助女性產后通乳，建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮，效果明顯。但是茭白偏寒，腸胃不好的媽媽不宜多吃，而且它含有較多的難溶性草酸鈣，患有尿路結石的女性最好不要食用。

3.金針菜

金針菜也叫黃花菜，雖然是野菜但是營養價值很高，就拿蛋白質含量來說甚至可以媲美動物肉。產后女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用，不但能快速下奶，還能幫助排尿，功效多多。

4.絲瓜

絲瓜不但能夠通乳，而且還有解毒通經的功效。特別是對于有乳腺炎癥的女性來說，可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮，就能緩解不適，消除乳房包塊，幫助下奶。注意，不要單獨用絲瓜燉湯，否則難以發揮其催乳的功效。

如何才能有效催乳呢?母嬰小編已經為你詳細解答。奶水不夠豐富的媽咪們不妨試試以上四大“催乳神器”，保證讓你寶寶的主食“取之不盡，用之不竭”。