孕期的飲水保健是很重要的，母嬰專家介紹說，起床以后喝一杯白開水，對懷孕的女性朋友是很重要的，白開水對人體有排毒的作用。孕期的女性朋友在早飯前的30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新鮮的開水，可以溫潤我們的胃腸，使我們的消化液得到充足的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止便秘。

不要等到口渴才喝水口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。感到口渴說明體內水分失衡，需要補充水分。孕婦飲水應每隔2小時1次，每日8次，約1600毫升左右。

這些水不要喝1、保溫杯沏的茶水因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素。如果將茶葉浸泡在保溫杯中，維生素會被大量破壞，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后易引起消化系統及神經系統的紊亂。

2、未完全煮沸的水因為自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產生一種叫“三經基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中儲存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質會不斷的被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

3、久沸或反復煮沸的水喝了久沸騰的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，對健康不利。

不要為少上廁所而不喝水對于準媽媽來說，懷胎10月并不是一件輕松的事，其間可能會出現一些不適，尿頻(小便次數增多)就常困擾著準媽媽。準媽媽們也不必為此大驚小怪，因為多數情況下這都是懷孕惹的“禍”，即孕期尿頻。

水對人體的重要性是很關鍵的，有些為了懷孕的女性朋友為了減少上廁所的次數特意的減少喝水，甚至忍著口渴了才喝一口水，這是一個嚴重的誤區。口渴是大腦食物中樞發出食物要求補水信號，是缺水的表現，說明體內水分已經失衡。這時候就要立即補水了。