很多媽媽們?cè)谏�完寶寶之后面臨著一大難題，就是奶水不夠。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，母乳是孕媽媽的氣血，所以要想母乳充分，就必須要?dú)庋�充足。但是中醫(yī)上不建議采用藥補(bǔ)的方式來催奶。在這里小編給各位媽媽整理了一些催奶的菜譜，媽媽們可以記下來。

醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法：1.將適量水和醪糟放入鍋內(nèi)，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時(shí)間也可以自制。

2.把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。

3. 盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

專家點(diǎn)評(píng)：產(chǎn)后容易正氣虛，此時(shí)寒邪容易趁機(jī)入侵產(chǎn)婦體內(nèi)，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅(qū)寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進(jìn)惡露排出。而且醪糟還有護(hù)胃的效果，提高準(zhǔn)媽媽的食欲，從而保證準(zhǔn)媽媽的氣血充足，母乳豐富。

花生豬蹄湯

原料：花生少量、豬蹄1個(gè)、紅棗10顆、鹽少許。

做法：1.花生提前在水中浸泡半小時(shí)以上，不宜放太多。

2.紅棗洗凈去核備用，紅棗要掰開煮，這樣里面的營(yíng)養(yǎng)才能充分溶出來。

3.首先將豬蹄洗凈，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。

4.準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時(shí)候水要一次性加足。

5.放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉(zhuǎn)小火煮約兩個(gè)半小時(shí)，煮至豬蹄酥爛，加鹽調(diào)味后即可。