新媽媽在生育寶寶后除了照顧好寶寶的一切事物，還要對自己的身體進(jìn)行調(diào)理，做好產(chǎn)后恢復(fù)工作。因此產(chǎn)后的飲食營養(yǎng)的添加就尤為重要，其實媽媽們不用非要去購買昂貴的保健品，日常生活中的食物就有著非常好的療效，也可避免二次加工中添加劑對身體造成的傷害，更好的保證母嬰的健康。

紅糖

營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。

營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

雞蛋

營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。

營養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。