懷孕晚期(7-9個(gè)月)如何補(bǔ)鈣?

BABY對(duì)媽媽說：

媽媽，這個(gè)時(shí)期是我生長的最高峰，我需要更多的蛋白質(zhì)和更多的鈣。這時(shí)我每天需要350毫克的鈣，用來讓我的骨骼和牙齒更加強(qiáng)壯。這3個(gè)月媽媽每天需要攝入1200毫克的鈣，這樣才能滿足媽媽和我兩個(gè)人的需要。如果媽媽沒有在懷孕期間注意鈣的補(bǔ)充，那么在我出生后媽媽就會(huì)減少15%左右的骨密度，而且這種影響是永久性的呢。

補(bǔ)鈣行動(dòng)：黃金補(bǔ)鈣期

整個(gè)孕期都需要充足的鈣，孕晚期鈣的需要量增加更是明顯。否則孕媽媽們就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、腰墜痛的現(xiàn)象。除了膳食攝取豐富鈣質(zhì)外，鈣補(bǔ)充劑也是一個(gè)補(bǔ)鈣的重要渠道。補(bǔ)鈣不難，難在吸收，在鈣補(bǔ)充劑當(dāng)中碳酸鈣的吸收率最高為39%，乳酸鈣為32%、醋酸鈣為32%、檸檬酸鈣為30%、葡萄糖酸鈣為27%，而且碳酸鈣是國內(nèi)外最早進(jìn)行臨床研究并證實(shí)具有良好效果的鈣劑，所以鈣補(bǔ)充劑首選碳酸鈣。

看來給孕婦補(bǔ)鈣也是一項(xiàng)大學(xué)問吧！要適時(shí)適量的補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)充，反而事倍功半。