都說孕婦吃堅果對孕婦來說是比較好，比較健康的。但是真的是這樣嗎?其實，什么都沒有絕對的。堅果雖然營養很好，但是也要知道，孕婦可以吃的堅果有哪些，而哪些是絕對不能吃的。本文就來為您介紹一下，孕婦可以吃的堅果有哪些。

孕婦可以吃的堅果有哪些：

花生

中富含30%左右的植物蛋白，營養價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收，同時，花生還有養血、補血的功效，孕婦營養消耗較高，適宜生吃或者煲湯用。

開心果

富含不飽和脂肪酸以及蛋白質、微量元素和b族維生素，屬于低碳水化合物膳食，中醫認為其有理氣開郁、補益肺腎的功效，適宜生食。

夏威夷果

原產于澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優質蛋白以及對大腦神經細胞有益的維生素b1、b2、b6，其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，有益于改善腦部營養，同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調節血脂血糖，建議孕期女性直接食用干果。