購買孕婦保健品不能人云亦云，你應(yīng)該首先了解你的需要是什么，并不是所有的孕婦都需要保健品，更不是所有的孕婦都需要同一種保健品。

如果你膳食結(jié)構(gòu)很好，能從正常飲食中攝取所需營養(yǎng)，你的生活也很規(guī)律，能夠堅(jiān)持身體鍛煉，有好的生活方式，大部分保健品對你來說就不是必需的，保健品對你來說就是“錦上添花”了。這種情況下選擇保健品，就不要以含營養(yǎng)素為主，比如可以選擇具有提高機(jī)體免疫力的保健品，或選擇具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，幾乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容顏、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只會增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)。

最常見的吃保健品錯(cuò)誤是家里有一種保健品，幾乎一家人都吃，把保健品當(dāng)成“嘗鮮”了。事實(shí)上老幼咸宜的保健品是很少的，每個(gè)人健康狀況更不可能相同。

目前，我國已經(jīng)正式取消“健”字號批準(zhǔn)文號，就是說以前的“保健品”現(xiàn)在分別與以前的“營養(yǎng)藥品”以及“營養(yǎng)食品、藥膳類食品”歸并。由此可見，前者應(yīng)該聽取醫(yī)生建議，后者也不是老少皆宜，比如人參燕窩，也應(yīng)該聽取或營養(yǎng)師建議。對于孕婦、乳母、嬰幼兒，更應(yīng)這樣。

主要成分是什么?

在購買保健品時(shí)，一定要看成分標(biāo)示，還要看所含的劑量。比如，你想購買含有多種維生素和礦物質(zhì)的保健品，但想側(cè)重補(bǔ)鈣，那你就應(yīng)該看鈣的含量是否足夠。孕婦每日需要攝入1800毫克鈣，如果從食物中能攝取1000毫克的話(一日三餐正常飲食加370毫升鮮奶)，那么每天就需要再額外補(bǔ)充800毫克的鈣，如果你所購買的保健品中每片含鈣量很小(有的只含300毫克)，這樣的保健品就不是太適合你。如果你想側(cè)重補(bǔ)鐵，一般每日可補(bǔ)充2毫克的鐵劑，如果你所選的保健品中鐵的含量只有1毫克或零點(diǎn)幾毫克，這樣的保健品也不太適合。所以購買保健品看所含的成分和含量是關(guān)鍵。

說得通俗一點(diǎn)，就是缺什么補(bǔ)什么，你首先要明白你每天通過飲食所攝取的營養(yǎng)到底有多少，哪方面有不足，再考慮如何購買特定的保健品。