在懷孕的中后期，胎兒的身體處于全面的發育狀態，此時，營養攝取不足是絕對不允許出現的情況，適當的時候，你可以通過服用保健品來幫忙。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充復合制劑。

到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標準為孕中期(4～6個月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去，請專門人士為你做一個營養分析，以便有針對性地服用孕婦營養品。

服用保健品并不是越多越好，要講究適量的原則，所謂適量就是要根據你日常的飲食攝取狀況來判斷，如果你不了解自己的營養攝取狀況，那么還是向專家咨詢后再購買保健品比較適宜。