要說(shuō)到孕婦如何服用保健品，首先就要對(duì)現(xiàn)在市場(chǎng)上常見(jiàn)的保健品進(jìn)行分類(lèi)，不同種類(lèi)的保健品，孕婦在服用的時(shí)候要注意的地方也不同。

以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營(yíng)養(yǎng)型保健品

這類(lèi)保健品主要含維生素和礦物質(zhì)(微量元素和宏量元素)。這些營(yíng)養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。

保健品有的含有多種維生素和礦物質(zhì)，是綜合性地補(bǔ)充;也有以含維生素或礦物質(zhì)為主的，是單一性補(bǔ)充。

以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營(yíng)養(yǎng)成分的保健品

這些保健品主要是把天然植物中最有用的營(yíng)養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營(yíng)養(yǎng)物。這類(lèi)保健品大多不適宜兒童吃。孕婦在選擇這類(lèi)保健品時(shí)也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

以名貴中藥或有藥用價(jià)值的動(dòng)植物為主要原料的補(bǔ)養(yǎng)型保健品

如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類(lèi)保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類(lèi)保健品。建議選擇成分明確的營(yíng)養(yǎng)保健品。

從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

如深海魚(yú)油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚(yú)油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營(yíng)養(yǎng)物，促進(jìn)鈣吸收和利用，改善、保護(hù)心腦血管功能，促進(jìn)大腦發(fā)育，穩(wěn)定細(xì)胞膜，減少和延緩細(xì)胞凋亡，提高機(jī)體免疫功能。但有的深海魚(yú)油中含有類(lèi)雄激素作用的物質(zhì)，不適宜媽媽和兒童吃。