孕婦吃什么保健品對胎兒發(fā)育好?這是許多準媽媽和家人想要了解的，充足的營養(yǎng)對母嬰的健康極為重要，準媽媽在平時多加注意飲食搭配，給寶寶提供豐富營養(yǎng)，那么，生活中的孕婦吃什么保健品才好呢?

妊娠是一個復雜的生理過程，孕婦在妊娠期間需進行一系列生理調(diào)整，以適應胎兒在體內(nèi)的生長發(fā)育和本身的生理變化。

1.食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在逐日80-100克。

2.保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

3.適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食品中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

4. 保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

5.補充維生素，多吃蔬菜和水果。留意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

6.少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。規(guī)律飲食,新鮮的蔬菜水果,充足的睡眠和好的的心情比什么保健品都好,沒有副作用,純自然。

7.盡量少食刺激性食品，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食品;絕對禁止飲酒吸煙。

孕期營養(yǎng)低下使孕婦機體組織器官增長緩慢，營養(yǎng)物質(zhì)貯存不良，胎兒的生長發(fā)育延緩，早產(chǎn)兒發(fā)生率增高。但孕婦體重增長過度、營養(yǎng)過剩對母親和胎兒也不利，一則易出現(xiàn)巨大兒，增加難產(chǎn)的危險性;二則孕婦體內(nèi)可能有大量水貯留且易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合征。