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懷孕后期應(yīng)如何選擇保健品
懷孕到了末期,胎兒的發(fā)育已經(jīng)基本完成,此時的營養(yǎng)補充可以更有針對性一些,多注意蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝取很重要。你可以依據(jù)這個原則來服用保健品。
飲食建議隨著肚皮的日益明顯隆起,代表著胎兒的發(fā)育也是相當快速,此階段更要適量地補充均衡的營養(yǎng)。懷孕后期的孕媽咪,水腫及便秘的情況會變得較為常見,在飲食上建議減少鹽分的攝取,并且每日要攝取足夠的水果及水分。
營養(yǎng)重點蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C及DHA。
食物來源
蛋白質(zhì):肉類、蛋及豆類制品。蛋白質(zhì)是人體細胞組織生長與修補不可缺少的重要營養(yǎng)素。
維生素B群:食物來源有:糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等。對于促進體內(nèi)新陳代謝及消除疲勞都很有幫助。
并不是說懷孕末期一定要服用保健品,而是說如果你的飲食攝取不足,可以通過購買這類保健品來達到補充的作用。
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