孕婦懷孕的過程中應(yīng)該多吃魚，因為魚中含有豐富的DHA，對于胎兒的大腦發(fā)育具有很好的促進作用。基于這種理論，魚油就成為了一種很搶手的孕婦保健品。那么，現(xiàn)在就有一個問題擺在了我們面前，孕婦吃魚油真的好么?孕婦吃魚油應(yīng)該注意些什么呢?帶著這些問題，我們一起來看下面的內(nèi)容，相信看過之后，你對于魚油類的孕婦保健品會有一個新的認識。

魚油是天然的保健食品,而以保健品面孔問世的深海魚油,其成分既沒有經(jīng)過臨床試驗的驗證,也沒有和一般食物一樣,有長時間服用史可以證明安全,其效果和毒性,單憑宣傳廣告,并不是十分可信的。

多不飽和脂肪酸很容易發(fā)生過氧化,在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生自由基,魚油吃得太多,就會產(chǎn)生副作用。因此,食用魚油時應(yīng)相應(yīng)增加維生素E的攝入。原則上,1克魚油應(yīng)該攝入0.9毫克維生素E,以清除體內(nèi)由魚油產(chǎn)生的自由基。

如果沒有疾病或亞健康的情況,就沒有必要服用魚油。

服用魚油后,最好隔1小時以上再用餐,有利于魚油的充分吸收。

健康兒童和孕婦不建議吃魚油

深海魚油適應(yīng)人群應(yīng)是血脂較高的成年人,健康的兒童不建議服用。如果孕婦、乳母能正常進食各種食物,特別是魚類等海、水產(chǎn)品,就不要補充這類保健品。

不可否認，魚油之中的確含有豐富的DHA，對于促進胎兒的大腦發(fā)育具有很大的好處，可是，我們也應(yīng)該看到其另外的一面，魚油在體內(nèi)代謝的過程中會產(chǎn)生自由基，吃得太多就會給身體帶來副作用，對母嬰健康產(chǎn)生危害。所以，孕婦服用魚油要有一定的度。如果你身體健康，并且營養(yǎng)攝取均衡且充足，那么就完全沒有必要在服用魚油了。從專業(yè)的角度來講，我們也不建議孕婦服用魚油，最好通過食用各種海產(chǎn)品來達到補充DHA的目的，這樣才是最健康最自然的，中國自古就有一句話，叫做藥補不如食補，還是非常有道理的。