孕婦保健品的種類繁多，有些是孕婦及寶寶所需要的，有些則是可有可無的。如果你要是問我哪些孕婦保健品是有必要服用的，那么我會回答DHA類的孕婦保健品。因為DHA的補充對于母嬰健康大有裨益。其不僅可以促進胎兒大腦的發育，對于身體多個器官的發育都有很好的促進作用。不過，市場上的DHA類孕婦保健品也有很多種，對于沒有專業知識的準媽媽來說，挑選這些保健品的確是一件比較困難的事情。其實，中國有句老話，叫做難者不會，會者不難，挑選DHA類的孕婦保健品是有一些訣竅的，現在我就來教你吧。

目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低，建議服用海藻油的準媽媽們要選擇那些DHA含量高，同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;魚油類的DHA制品選擇的原則應該是那些高含量、高純度、配比合適的魚油DHA制品。以下給出兩點建議：

1.魚油產品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前體，它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉變成DHA，僅有少量部分轉變成前列環素，這種物質可以預防妊高征。但是如果給孕產婦服用的DHA制品中EPA含量過高也不合適，那可能會使寶寶的體重偏低。因此，世界衛生組織提出原則，凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

2.選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品。因為這樣的DHA是用分子蒸餾設備采用先進的分子蒸餾方法提取的，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中被丟掉，使產品的雜質、重金屬含量更少甚至沒有。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因為那樣的制品雖然價格便宜，但是雜質較多而DHA含量卻較低，同時EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是純天然的好，還要看什么產品以及使用對象，孕產婦本身屬于特殊人群，所以在選擇保健品或者營養品的時候更應該格外謹慎。

魚油是一種比較常見的DHA類孕婦保健品，魚油的主要成分就是DHA和EPA兩種，這一點，我們上面也已經說過了。在挑選魚油類保健品的時候，主要就是要觀察這兩種營養成分的含量，特別是EPA，雖然EPA可以預防妊高癥，但是如果含量過高也不好，因為其可能會影響到胎兒的體重增長，所以，如果你看到某個魚油類保健品中DHA和EPA的含量是四比一，那么這就是你的理想選擇了。除了常見的魚油產品之外，還有一種保健品上會寫有DHA乙酯，這種產品中DHA的提取方式與魚油不同，也更加純凈，天然魚油雖然價格便宜，但是其中可能會含有較多的雜質，這對于母嬰健康也是不利的。在挑選孕婦保健品的時候，要重點考察產品的質量，畢竟寶寶的健康是第一位的，只有格外謹慎，才能為寶寶選到最好的。