現在市場上的孕婦保健品非常多，是不是孕婦真的需要服用這些保健品呢?關于這個問題，必須根據每個人的具體情況不同而區別對待。其實，孕期的保健品很多，在我們的身邊就有不少，而且食用這些保健品還能夠完全確保安全和健康。比如我們所熟悉的蜂蜜，其實對于孕婦來講就是一種最為理想的保健營養品，在懷孕期間多吃一些蜂蜜對母嬰雙方來講都可謂是受益無窮。

在懷孕后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意孕期飲食，增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應，醬油利于胎兒的智力發育。

鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。

蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。

還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

胎兒在媽媽肚子里的整個成長發育過程需要多種營養成分的支持，如果任何一個方面的營養補充不足，都可能影響到寶寶的健康發育。蜂蜜不僅具有很好的營養成分，還具有潤腸通便的功效，多吃蜂蜜不僅能夠促進寶寶的健康發育，對于準媽媽自身來講也是大有裨益的。其實，在我們的身邊有很多像蜂蜜一樣的食品，都可以稱之為最佳的孕婦保健品。