以前孕期的營養(yǎng)攝取主要靠飲食來完成，現(xiàn)而今，很多孕婦保健品面市了，孕婦似乎有了更多的選擇。可是真的要購買保健品的時候，我們又發(fā)現(xiàn)，不知該如何選擇。其實，選擇孕婦保健品的第一步就是要先了解自己的需求。隨意的購買和服用孕婦保健品對于母嬰健康實際上沒有任何好處。那么如何了解自己的需要呢，你首先應(yīng)該從的的飲食入手，看看日常的營養(yǎng)攝取在哪些方面有所不足，這是了解自身對于營養(yǎng)需求的第一步。

如果你膳食結(jié)構(gòu)很好，能從正常飲食中攝取所需營養(yǎng)，你的生活也很規(guī)律，能夠堅持身體鍛煉，有好的生活方式，大部分保健品對你來說就不是必需的，保健品對你來說就是“錦上添花”了。這種情況下選擇保健品，就不要以含營養(yǎng)素為主，比如可以選擇具有提高機體免疫力的保健品，或選擇具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，幾乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容顏、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只會增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)。

最常見的吃保健品錯誤是家里有一種保健品，幾乎一家人都吃，把保健品當(dāng)成“嘗鮮”了。事實上老幼咸宜的保健品是很少的，每個人健康狀況更不可能相同。

目前，我國已經(jīng)正式取消“健”字號批準(zhǔn)文號，就是說以前的“保健品”現(xiàn)在分別與以前的“營養(yǎng)藥品”以及“營養(yǎng)食品、藥膳類食品”歸并。由此可見，前者應(yīng)該聽取醫(yī)生建議，后者也不是老少皆宜，比如人參燕窩，也應(yīng)該聽取營養(yǎng)師建議。對于孕婦、乳母、嬰幼兒，更應(yīng)這樣。

如果你的孕期膳食結(jié)構(gòu)非常合理，營養(yǎng)攝取非常均衡，那么服用孕婦保健品就完全沒有任何意義了。如果你對于營養(yǎng)知識了解不多，孕期飲食安排得不是十分得當(dāng)，在某一方面有所欠缺，那么你就可以通過購買相應(yīng)的孕婦保健品來進(jìn)行彌補。不過，購買孕婦保健品是一項專業(yè)的知識，如果你沒有這方面的知識，那么是不建議你自行購買的，你可以在購買前咨詢一下專家，得到專業(yè)的建議，再根據(jù)這些專業(yè)的建議有選擇性的去購買保健品，這樣才能讓保健品發(fā)揮出最佳的功效，為你的孕期健康及胎兒的生長發(fā)育添磚加瓦。