孕晚期飲食建議：

營養重點蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C及DHA。

此時胎兒的發育相當快速，此階段更要適量地補充均衡的營養。在飲食上建議減少鹽分的攝取，并且每日要攝取足夠的水果及水分。

食物來源：

蛋白質：富含蛋白質的食品有：肉類、蛋及豆類制品。

維生素B群：富含維生素B群的食品有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等。

在懷孕初期，胎兒對于營養的需求并不是很多，所以，重點需要補充的營養只有葉酸一種，準媽媽們可以適當的購買和服用一些葉酸類的孕婦保健品，但是要注意不可過量服用。到了懷孕中期，隨著胎兒一天一天長大，對于營養的需求也就多了起來，如果你無法通過飲食來滿足胎兒對于營養的需求，你就要購買一些補鈣和補鐵的保健品來進行補充了。到了懷孕晚期，需要的營養成分就更加多了，購買保健品應以蛋白質和維生素類的為主，還有DHA也是必不可少的。