1.魚油產(chǎn)品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前體，它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉(zhuǎn)變成DHA，僅有少量部分轉(zhuǎn)變成前列環(huán)素，這種物質(zhì)可以預(yù)防妊高征。但是如果給孕產(chǎn)婦服用的DHA制品中EPA含量過高也不合適，那可能會使寶寶的體重偏低。因此，世界衛(wèi)生組織提出原則，凡是給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補(bǔ)充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

2.選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產(chǎn)品。因為這樣的DHA是用分子蒸餾設(shè)備采用先進(jìn)的分子蒸餾方法提取的，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中被丟掉，使產(chǎn)品的雜質(zhì)、重金屬含量更少甚至沒有。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因為那樣的制品雖然價格便宜，但是雜質(zhì)較多而DHA含量卻較低，同時EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是純天然的好，還要看什么產(chǎn)品以及使用對象，孕產(chǎn)婦本身屬于特殊人群，所以在選擇保健品或者營養(yǎng)品的時候更應(yīng)該格外謹(jǐn)慎。

如何選擇孕婦保健品是一個比較專業(yè)的知識，也不是一句兩句就可以說清楚的。但是對于DHA類孕婦保健品的選購來說并不是特別的難。市場上的DHA類產(chǎn)品主要就分為海藻油類和我們所熟悉的魚油類產(chǎn)品。對于孕婦來講，我們還是推薦選擇魚油類的保健品。因為海藻油中的DHA含量并不是特別高，對于孕婦來說不是十分適合，而魚油則不同了，其中的DHA含量相當(dāng)高，完全可以滿足準(zhǔn)媽媽們的需要，合理的服用DHA類保健品，你未來的寶寶就會更聰明。