補鈣對于準媽媽們來說是一個永恒的話題。因為補鈣是否得當對于孕期的母嬰健康是至關重要的。胎兒的身體發育首先就要從骨骼發育開始，而骨骼發育就缺少不了鈣質的補充。現在市場上的補鈣類孕婦保健品很多，這無疑給了準媽媽們更多的選擇，不過也給我們帶來了一些問題，那就是孕婦補鈣如何選保健品。對于大多數的準媽媽來說，都沒有這方面的經驗，所以，我們有必要就這個話題來進行一下科學的說明，讓所有的準媽媽都能認識到孕婦補鈣如何選擇保健品。

補鈣最好是在一天中少量多次進行會吸收的比較好。

孕婦在整個懷孕期間需要40000毫克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1200-1500毫克。哺乳期的婦女每天需要補鈣2000毫克。專家建議：如果沒有特殊癥狀，一般在懷孕后四個半月——五個月開始直至哺乳期結束，都應堅持補鈣最好;但是，如果懷孕初期已經出現腰酸背痛、抽筋等現象，那就需立即補鈣。一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。