不想落下月子病，產(chǎn)后少做這幾件事
中國人坐月子有不少“清規(guī)戒律”，比如：不能開窗、不能開空調(diào)、不能洗頭，不能刷牙，不能吃水果……如果你不照做，長輩們就會警告你，以后落下月子病就別怨人！
然而，科學(xué)證明，這些祖?zhèn)鞯脑伦咏啥际羌俚模兆霾攀钦垓v自己！真正會讓你落下月子病的，反而是這幾件你常忽略的事情……
1
久坐久躺
傳統(tǒng)坐月子，都覺得產(chǎn)婦要多休息，能躺著就不坐著，能坐著不站著，然而，這樣反而會害了產(chǎn)婦的身體！
產(chǎn)后血液本來就出于高凝狀態(tài)，如果缺乏活動，肌肉收縮減少，就會使靜脈血流速度減緩，容易引發(fā)下肢靜脈栓塞。所以產(chǎn)后第二天，你就得 趕緊下床走走！
2
不注意補鈣
別光顧著給孩子補鈣，你才是缺鈣大戶！產(chǎn)后新媽媽體內(nèi)更新鈣的能力比較差，還要供應(yīng)大量的鈣給母乳，所以月子期非常容易缺鈣，從而導(dǎo)致牙齒松動，腰酸背痛，甚至乳汁分泌減少。
建議每日補充鈣質(zhì)1200mg，如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣，也可以服用針對產(chǎn)婦的鈣片補充鈣質(zhì)。
3
長時間抱著寶寶
坐月子時，最勞累的事情莫過于抱寶寶了，抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手酸痛，脖子堅硬，老腰都不好了。
產(chǎn)后韌帶變得松弛，再加上長期抱著孩子，非常容易引起身體勞損，導(dǎo)致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子，該放松時就放松，喂奶哄孩子時，也可以借用哺乳枕，減輕手部壓力。
4
不洗頭洗澡
老一輩認(rèn)為，孕期洗頭洗澡容易導(dǎo)致著涼感染。然而事實卻相反。月子期是機體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期，在此期間媽媽又會大量流汗， 如果不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！
另外，要注意的是，此時媽媽產(chǎn)后私處的清潔和護理也很重要。切勿采用盆浴坐浴，每天要勤換內(nèi)褲，并且選擇專用的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，最好別用普通衛(wèi)生巾來代替，否則會減緩產(chǎn)后傷口的愈合。
5
經(jīng)常彎腰和下蹲
無論是孕期和產(chǎn)后，這兩個動作都是大忌。這個時期，新媽媽骨盆韌帶比較松弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全復(fù)位， 經(jīng)常彎腰和下蹲易引起腰痛。
為了保護腰部，尿布臺確實是一個必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護理工作都搬到尿布臺上做，就不用總是長時間下蹲或彎腰了，方便省事。
6
過早同房
這件事急不得！要知道，子宮頸閉合、產(chǎn)后出血停止、傷口的愈合都是需要時間的，這個時候如果冒然同房， 會增加產(chǎn)婦感染的風(fēng)險。
產(chǎn)后6周，即第一次產(chǎn)后檢查之后，如果媽媽恢復(fù)良好，就可以同房，但要注意避孕。
月子怎么坐，沒太多可怕禁忌。但產(chǎn)后身體畢竟虛弱，還是要學(xué)會科學(xué)地照顧身體，不該做的事情少做或不要做，才能快速恢復(fù)健康。正在坐月子的寶媽，還有將要坐月子的準(zhǔn)媽，
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- 編輯：馬可
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