原標(biāo)題：懷孕時(shí)做的夢(mèng)，到底有什么不同？

懷孕時(shí)做的夢(mèng)有什么不同？懷孕時(shí)的夢(mèng)境比平常做的夢(mèng)要更緊張、刺激、活潑而荒誕不經(jīng)。不過，有時(shí)也會(huì)有很有趣的夢(mèng)境出現(xiàn)，且容易出現(xiàn)多夢(mèng)。

懷孕時(shí)做夢(mèng)為什么與平時(shí)不同

根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)孕媽認(rèn)為，懷孕時(shí)做的夢(mèng)往往比平常要真實(shí)，一些平常在日常生活中憂慮的事情，在夢(mèng)里往往會(huì)被夸大渲染。

懷孕時(shí)做的夢(mèng)，之所以會(huì)和平常有所不同，通常與睡眠品質(zhì)的改變有關(guān)。特別是當(dāng)懷孕幾個(gè)月后，大多數(shù)時(shí)候孕媽無法睡得很沉，結(jié)果不但做夢(mèng)的概率會(huì)增高，也比較容易被驚醒。

當(dāng)孕媽們睡得不沉的時(shí)候，雖然身體上處于完全休息的狀態(tài)，但精神上也許正處于緊繃狀態(tài)，也有更逼真、更嚇人的夢(mèng)境不斷出現(xiàn)。畢竟，期待一個(gè)小生命的孕育是家庭中的大事，這也難怪每一個(gè)孕媽多少會(huì)有些戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢了。

此外，懷孕時(shí)的夢(mèng)境，除了更奇特之外，做夢(mèng)的次數(shù)更頻繁，起床后通常也會(huì)有比較深的印象。這可能是因?yàn)閼言袝r(shí)較容易被驚醒，且常常是在夢(mèng)境剛結(jié)束時(shí)，這很容易記得剛才做了什么夢(mèng)。

夢(mèng)境會(huì)隨懷孕過程而變化

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，在懷孕早期，孕媽比較容易夢(mèng)到一些如盆栽、果實(shí)、種子、水、海浪等象征生命的內(nèi)容。

而當(dāng)懷孕幾個(gè)月之后，此時(shí)夢(mèng)境里最常出現(xiàn)的景象，就是幻想的小寶寶各種不同的樣子，或是一些像小馬、小狗等小動(dòng)物。還有些孕婦會(huì)夢(mèng)到自己是建筑師、藝術(shù)創(chuàng)造者等具有“原創(chuàng)”性質(zhì)的內(nèi)容，這可能反映了懷孕本身就是在扮演著創(chuàng)造者的角色。

到了懷孕晚期，由于臨近分娩，大多數(shù)孕媽會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，這時(shí)候比較容易有噩夢(mèng)出現(xiàn)，比如夢(mèng)到生下來的小寶寶體弱多病、分娩時(shí)難產(chǎn)，還是剛生下來的小寶寶被人偷走等，這都是正常現(xiàn)象。

不過，大多數(shù)過來人表示，在懷孕晚期最令人感到不安的夢(mèng)境，多半是與小寶寶相關(guān)的意外事件，如小寶寶想吃奶時(shí)乳房空空如也，或是因?yàn)槟愕氖韬鲈斐尚�寶寶身體上的傷害等。另外，像小寶寶不見了，也是在懷孕晚期普遍會(huì)做的噩夢(mèng)。

孕期多夢(mèng)如何調(diào)理？

懷孕之后，體內(nèi)激素的變化會(huì)影響孕媽睡眠質(zhì)量。而且孕媽在精神及心理上都比一般人要更敏感，對(duì)于壓力的耐受程度也會(huì)明顯降低，情緒不太穩(wěn)定，經(jīng)常會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生。那么如何調(diào)理呢？

1、規(guī)律的作息時(shí)間

孕媽應(yīng)建立起規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)入眠和定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生物鐘。

懷孕以后，睡姿也要有所調(diào)整，建議從孕早期開始就要有意識(shí)地養(yǎng)成左側(cè)臥的睡姿習(xí)慣，有利于孕媽與胎寶的健康。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕期做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于睡眠，可以每天堅(jiān)持練練孕期瑜伽、散散步。即使在孕晚期時(shí)，身體很沉重，也要堅(jiān)持散步。

就孕期瑜伽而言，福座順產(chǎn)減痛平衡瑜伽針對(duì)性強(qiáng)，更注重對(duì)孕婦腹直肌、盆底肌的鍛煉，讓孕媽在平和放松的氛圍中增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，有助于自然分娩。

3、睡前聽音樂

睡前是很好的音樂胎教時(shí)間，而優(yōu)美舒緩的胎教音樂，如搖籃曲、鋼琴曲等也是很好的催眠音樂，能讓孕婦的精神放松，更容易進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠。

每天睡覺之前，孕媽還可以進(jìn)行泡腳，提高機(jī)體的免疫功能，改善睡眠。

4、避免刺激神經(jīng)的食物

咖啡和茶，甚至是可樂、巧克力都可能會(huì)讓孕媽進(jìn)入興奮的狀態(tài)，久久不能睡眠，建議孕期盡量不要吃刺激神經(jīng)性的食物。

5、調(diào)節(jié)情緒

孕媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理，控制情緒，面對(duì)事情要積極樂觀，學(xué)會(huì)放輕松，不要老繃著。家人也應(yīng)該多陪伴、多勸導(dǎo)。

6、孕期產(chǎn)康調(diào)理

關(guān)注孕期孕媽多種不適的調(diào)理需求，福座月子中心為孕媽們提供頭部舒眠抗壓護(hù)理、四肢舒緩放松護(hù)理、排水腫護(hù)理、面部護(hù)理、腰背疼痛護(hù)理等系列調(diào)理項(xiàng)目，充分滿足孕媽多種不適的產(chǎn)康護(hù)理需求。

針對(duì)孕媽睡眠不好、失眠多夢(mèng)的狀況，福座母嬰有針對(duì)性的孕期舒眠抗壓護(hù)理，采用食品級(jí)的護(hù)理產(chǎn)品，通過專業(yè)輕柔的按摩手法，科學(xué)緩解孕媽頭痛、失眠、精神欠佳等情況，讓孕媽逐步放松心情、緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。