原標(biāo)題：疫情之下，老人和慢性病患者這樣做，全家都安心！

老人和慢性病基礎(chǔ)病患者

是家庭最牽掛的對象

疫情期間

該如何做好防護(hù)

才能遠(yuǎn)離新冠呢？

老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病的人群感染新型冠狀病毒后往往 預(yù)后不好。因此，老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病的人更要注意 自我防護(hù)。

防護(hù)要點

1

少出門，不聚集，不去人群密集的場所。

2

除非必須的生活照料， 避免親友探訪。

3

在家保持空氣流通， 每天開窗2-3次，每次半小時。開窗時務(wù)必 注意保暖。

4

家里保持衛(wèi)生清潔，不留衛(wèi)生死角。

5

勤洗手， 七步洗手法。

6

打噴嚏時， 掩住口鼻。

7

如出門， 戴口罩。

8

與人保持安全距離， 至少1米。

9

避免與有呼吸道癥狀的人接觸。

10

照護(hù)、看護(hù)人員 做好自身健康監(jiān)測， 及防護(hù)和預(yù)防。

保持健康生活方式

1

戒煙戒酒：吸煙者請戒煙，不吸煙者杜絕二手煙；最安全的飲酒水平就是滴酒不沾，所以請不要飲酒。

2

平衡膳食：日常要注意補充營養(yǎng)， 保證每天優(yōu)質(zhì)蛋白食物和新鮮蔬菜水果的攝入，不要采用節(jié)食的方法控制體重、避免營養(yǎng)不均衡。

3

適量運動：利用室內(nèi)空間，在 保證安全的前提下進(jìn)行適量的身體活動和鍛煉。

5

心理平衡：避免不必要的擔(dān)心和焦慮，聽音樂、看電視、下棋、看書、聊天等方式，放松心情。

6

規(guī)律生活：按時起居，保證充足睡眠。

7

相信科學(xué)：不盲目跟風(fēng)。

慢性病患者還需要做到

1

加強(qiáng)自我監(jiān)測，了解健康狀況。血壓、血糖、心率、體溫等。

2

按時、規(guī)律、規(guī)范服藥，不擅自調(diào)整用藥，保持病情穩(wěn)定，減少不必要的就醫(yī)。

3

采用互聯(lián)網(wǎng)+技術(shù)， 與家庭醫(yī)生、社區(qū)醫(yī)生保持聯(lián)系。

4

保持藥品充足，不可擅自停藥；定期去開藥。病情穩(wěn)定者，經(jīng)醫(yī)生評估，可開長處方。開藥首選社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)，少去綜合醫(yī)院。

5

病情有變化，及時就診，不要耽擱。

01

指標(biāo)出現(xiàn)異常：

高血壓：≥180/120mmHg

低血糖（≤3.9mmol/L）

高血糖(≥16.7mmol/L)

心動過速（100次/分鐘）

02

異常表現(xiàn)或癥狀：

急性心血管病變：出現(xiàn)心絞痛，心肌梗死，典型的心肌梗塞的癥狀主要是 突然發(fā)生劇烈而持久的胸骨后或者心前區(qū)壓榨性疼痛，出現(xiàn)了后背部肩部，頸部，左上肢，下頜部的 放射痛，休息和含硝酸甘油都不能緩解，常有伴有煩躁不安、出冷汗、恐懼和瀕死感，休克等癥狀。

急性腦血管病變：笑一笑有面癱、口眼歪斜， 動一動有肢體障礙或有單側(cè)無力， 說一說發(fā)現(xiàn)言語不清。

糖尿病患者：意識或行為改變、 呼氣有爛蘋果樣酮臭味、心悸、出汗、食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛等， 視力驟降、足部損傷或潰瘍等。

痛風(fēng)：急性發(fā)作通常在夜間，關(guān)節(jié)刀割、火燒樣疼痛，紅腫，最常發(fā)病的關(guān)節(jié)是大腳趾，但發(fā)病的關(guān)節(jié)不限于此，還常見于手部的關(guān)節(jié)、膝蓋、肘部等，多為不對稱的單關(guān)節(jié)。 多發(fā)生在酗酒、暴飲暴食之后。

出血：長期吃阿司匹林、華法林等抗凝藥的患者，如果有異常出血，比如 刷牙時牙齦出血、不明原因的淤青、黑便等。

咳嗽咳痰呼吸困難加重：慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，以不完全可逆的氣流受限為特點。穩(wěn)定期則指患者咳嗽、咳痰、氣短等癥狀穩(wěn)定或癥狀輕微。 急性加重期是指在疾病過程中，患者短期內(nèi) 咳嗽、咳痰、氣短和（或）喘息加重，痰量增多，呈膿性或黏膿性， 可伴發(fā)熱等炎癥明顯加重的表現(xiàn)。

03

異常事件發(fā)生：老人 跌倒。

北京疾控溫馨提示

如就醫(yī)，做好防護(hù)， 全程佩戴口罩， 勤洗手；盡量乘坐私家車；提前預(yù)約，知曉醫(yī)院的就醫(yī)流程， 減少逗留時間。

來源 || 北京師疾病預(yù)防控制中心

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