有些婦女生兒育女后身材便逐漸肥胖起來，失去了往日的風韻。這主要是妊娠引起了下丘腦功能紊亂，脂肪代謝失去平衡所造成的。醫學上稱“生育性肥胖”。

    如何預防生育性肥胖呢?關鍵要做以下幾點：

    營養要合理：婦女分娩后消耗大，因此，產后應增加營養，但不可偏食雞、魚、肉、不要認為多吃動物性食品才能增加營養，而應葷素搭配，營養全面，即瘦肉、豆制品、魚、蛋、蔬菜、水果都要吃。這樣既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素的需要，又可防止肥胖。另外，產后對糖和含糖的食品也要節制。

    合理哺乳，斷奶及時：母乳育嬰哺乳可加速乳汁分泌，促進母體的新陳代謝，將母體內過多的營養排出體外，防止脂肪在體內堆積。哺乳時，每次喂奶，先讓孩子吸一側乳房，吸空后，再吸另一側，反復輪換。這可以使每一側乳房受到均勻哺乳，斷乳后乳房仍舊保持豐滿，并能保持乳房一樣大。給孩子斷奶的時間不宜太遲，最好在孩子周歲左右。過分延長哺乳時間，乳房分泌量減少，會使乳房變的干癟，斷奶后乳房會失去豐滿，影響曲線美。

    早期運動，注意鍛煉：運動能增強神經分泌系統的功能，促進新陳代謝，消耗體內過多的營養素和糖，有效地防止肥胖。一般說，正常分娩、產后身體健康，無會陰破裂者，24小時后即可下床活動，半個月后可進行輕微的家務活動；一周后，可做廣播體操或在床上做仰臥起坐位和俯臥位的腰肌運動，如雙直腿上舉運動，仰臥起坐運動，頭肩后抬運動等。這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。但是，鍛煉和勞動不要過度，產褥期不宜站立過久，少蹲，更不要提重物，以防子宮脫垂和發生其它疾病。