原標題：孕期補血，吃這些比吃十斤紅棗還管用！

十孕九貧，懷孕的女人特別容易貧血。

這是因為孕期對鐵的需求增加，如果飲食跟不上，就容易造成缺鐵性貧血，面色蒼白，身子疲憊乏力。

至于孕期補血要吃什么，千萬不要狂吃紅棗紅糖枸杞， 這些紅通通的食物全都含鐵量都不高！你一次性吃上十斤八斤都沒啥用。

真正補血的食物是以下這些！

牛肉

紅棗雖然含有鐵元素，但是屬于非血紅素鐵，吸收率低。

補血，牛肉是更好的選擇，不僅含鐵量豐富，而且吸收率高達20%，比你吃再多紅棗都有用。