引起肥胖的原因是攝入的熱量多于消耗的熱量，多余的熱量便轉化成脂肪貯存在皮下，便導致了肥胖。哺乳期為了使奶水充足和富于營養，許多乳母十分講究營養，每天或魚、蛋，或雞、鴨不斷。再加上婦女本來就是喜靜厭動，有了孩子以后，忙于家務，更忽視產后鍛煉。斷奶后，夜間不需再喂奶，睡眠情況更好了，人也就更容易見胖了。要預防產后發胖，需從調整飲食結構和加強鍛煉入手，要少吃高脂肪、高膽固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也應限制。同時，還應做臥起運動，以鍛煉腹部肌肉，每天上下午各鍛煉1次，每次10～20下。這種鍛煉法不利于脂肪在腹部積蓄，而有利于保持產后體形美。