原標題：飯后腸胃請注意保健六忌 特別重要請熟記

一、忌立刻睡覺

如果吃飯以后立刻睡覺，食物就會滯留在腸胃中，不能很好地消化，久而久之會引發胃病、腸炎等病癥，而且還會使人發胖。

二、忌急于吸煙

“飯后一支煙，賽過活神仙�！逼鋵�，飯后吸支煙，禍害大無邊，據有關專家分析，飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸10支煙的總和，因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。香煙中的有毒物質更容易進入人體，從而加重對人體健康的損害。

三、忌百步走

“飯后百步走，活到九十九�！逼鋵嵅蝗唬�飽餐后，為保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，百步走會因運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。

四、忌馬上吃水果

飯后馬上吃水果，很容易形成脹氣，因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘，所以，水果最好在飯后2