原標題：寶寶出牙了適合吃什么？點進來就知道了

滴！這有一份 適合6個月以上寶寶吃的出牙食譜。請注意查收~

生菜粥

生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是人體骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝僂��；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止人體食欲不振、貧血，促進生長發育。

另外，生菜是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸堿平衡的作用。

準備食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g

步驟1：生菜切好。

步驟2：淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

步驟3：加足清水煮到沸，轉中火再煮10分鐘。

步驟4：半個時候后，煮到米醇粥香時，加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

步驟5：最后盛上一碗即可。

果仁玉米粥

牙齒的生長不僅需要鈣質，也需要蛋白質。

花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，而且內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收，對人體的腦部發育也非常有好處。

準備食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面

步驟1：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

步驟2：把果仁放進攪拌機里研成碎末。

步驟3：將水放入鍋或碗內，細玉米面用溫水調勻，水開后，將調好的玉米面放入鍋中攪勻。

步驟4：再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

蛋黃南瓜小米粥

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的營養素。

準備食材：雞蛋1個、南瓜50克、小米50克

步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。

步驟2：粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊。

步驟3：隔水蒸熟后用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。

步驟4：將蛋黃搗碎和南瓜泥。

步驟5：將南瓜蛋黃泥倒入小米粥中拌勻即可。