原標題：孕期若有這些表現，說明血糖已超標，寶媽需及時控糖

妊娠期的糖尿病，不僅會影響到孕婦健康，而且還會威脅到胎兒生長。

寶媽們若是出現了以下這些表現是需要警惕的，說明血糖該控制了。

1

莫名其妙口渴，喝水也無法緩解

這是典型妊娠糖尿病的癥狀之一，血液中血糖含量過高，血糖高影響了血液滲透壓，滲透壓明顯增高，尿液增多，體內水分流失過快就需要水分來稀釋，所以孕期血糖過高最明顯的癥狀就是口渴不已。

2

孕期出現了婦科疾病

在懷孕期間被婦科疾病所困擾，特別是念珠菌性陰道炎或泌尿系統感染反復出現，而孕早期也出現了空腹尿糖陽性、或者是伴隨羊水過多等等的情況，這都需要提高警惕。

3

尿液增多、皮膚干燥

這也是孕期糖尿病比較明顯的兩個異常，血糖升高超過了標準數值，而多余的糖就需要通過尿液排出，從而增加了尿量。同時由于口渴的原因，孕婦也會大量飲水，這也增加了尿量，但要和孕期正常尿頻分開，通常孕期尿頻出現在孕早期和孕晚期，如果在孕中期出現則屬于異常情況。尿頻不已、口渴、皮膚干燥甚至有脫水的表現，這都是身體異常信號。

4

覺得自己總是吃不飽，當心血糖作怪

孕期血糖持續升高，患者往往會有吃不飽的感覺，即使是現在吃飽了，用不了一會饑餓感會出現。這是由于體內胰島素分泌異常，導致食物雖然被消化，但葡萄糖卻不能被充分氧化為人所用，所以導致了饑餓感爆棚。同時葡萄糖無法被人體利用，所以身體會大量消耗脂肪以及蛋白質，導致饑餓出現。

5

高齡孕婦，有妊娠糖尿病史

超過三十五歲后的女性再次懷孕就屬于高齡孕婦的范圍，這時體內胰島素代償能力往往會持續減弱，如果沒有控制飲食，患糖尿病幾率就會持續上升。如果在第一胎時就出現了妊娠期糖尿病，二次懷孕仍然可能會出現血糖過高情況。

6

孕前肥胖，孕期體重迅速增長

如果在懷孕之前就存在超重情況，就需要警惕糖尿病的出現。由于超重本身就是糖尿病的危險因素之一，而隨著懷孕身體代償能力逐步的減弱，糖尿病更容易找上自己。

孕期血糖“失控”，不但會使孕媽媽血壓增高，還會讓寶寶過度發育，成為“巨大胎兒”，一不小心就會面臨胎兒畸形、早產、流產的風險。所以為了自己和孩子的健康，在整個孕期一定要合理攝入飲食，如果有以上幾個異常，及時對血糖進行檢測也是非常必要的。明確血糖水平，控制血糖增長，對孕媽媽來說尤為重要!

孕期控制好血糖的有效方法了解下

1、懷孕前記得先查查血糖

妊娠期糖尿病分兩種情況，一種是懷孕前已得糖尿病，一種是懷孕后得的糖尿病。很多準媽媽懷孕的時候血糖已經高了，查出時已經對胎兒產生危害。所以，每個準媽媽孕前必須對血糖引起重視，否則合并妊娠之后更不容易控制。

2、寶媽每天要保持7小時以上的充足睡眠

3、飲食方面：管住嘴，一個養成與三個控制

☆ 養成少食多餐的飲食習慣，晚上最后一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦饑餓性酮癥。

☆ 合理控制總熱量攝入，杜絕糖分過多攝入淀粉高的食物，如蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物;堅決回避巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等食物。

☆ 嚴格控制脂類的攝入，烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎及油酥食物，最好不吃肉皮和肥肉。

☆ 適當控制水果的食用量，孕媽總覺得懷孕多吃水果不是壞事。但是食用含糖量過高的水果或大量的西瓜可能會導致血糖升高，盡量要選擇含糖量較低的水果，如黃瓜、番茄或者獼猴桃。

4、運動方面：邁開腿，適度的有氧運動

☆散步，散步在整個懷孕期間都是安全的，輕松的步行不會刺激膝蓋和腳踝，每天步行至少20~30分鐘，呼吸新鮮空氣，可以改善疲倦狀況。

☆游泳，游泳是一種理想、安全的運動，孕婦體溫較高，游泳可以消除燥熱，還能舒緩下背部疼痛和膝蓋關節、懷孕后期腳踝水腫等的負擔。

☆生育舞蹈，在生育舞蹈的很多搖擺、舒緩的動作中，寶媽會集中使用身體的臀部大腿肌肉，幫助盆骨打開，強化肌肉，達到有利于順產的效果。

建議寶媽控制孕期血糖的好方法就是飲食和運動，若是寶媽已確診妊娠期糖尿病，一定要遵醫囑進行治療。

來源：廣州伊麗莎白婦產醫院