原標題：如何制定喂養時間表，才能保證媽媽夜間休息？

在給寶寶喂養的時間表上，很多新手父母總是一頭霧水。到底間隔多久喂一次，每喂一次又需要多長時間。仿佛自從生了娃，每天都在喂奶和去喂奶的路上，連睡覺的時間都沒有。

有媽媽說，只要寶寶餓了就喂，喂到他們吃飽就行了。也媽媽人說，嬰幼兒最好按時喂養，比如新生兒每天隔2-3個小時，就要喂一次了。其實不管是按需喂養，還是按時喂養，這么頻繁的次數還是會叫媽媽們大喊崩潰。那么，到底如何喂養才能提高媽媽的休息時間呢？

和寶寶一起睡，減少夜奶難度

有專家建議，如果寶寶夜里有吃奶的習慣，媽媽就要把寶寶的嬰兒床放在大床旁邊，這樣喂奶的時候更方便。

其實不管母乳喂養還是人工喂養，夜奶都會影響父母的睡眠。但是，如果把寶寶放在自己的床邊，夜間喂奶的難度就要小很多。即使寶寶餓著哭醒，你也可以在“半睡半醒”的情況下，把乳頭塞到他們的嘴里，然后讓自己繼續能得到休息。

寶寶多久會餓？要遵循兒科醫生的喂養建議嗎？

每個寶寶的喂養時間點，都是根據他們自身的需求來決定的。一般來說，足月以后的健康嬰兒，每隔幾個小時就會醒來一次。即使你給他們制定好了喂養時間表，也派不上大用場。

相反，如果寶寶有健康問題，或者媽媽母乳不足，建議給他們按時安排喂養時間，在保持寶寶身體營養所需的同時，也可以刺激乳房分泌奶水。當然，一旦你開始按時給寶寶喂奶，自然也會發現自己的奶水越來越豐富。

不少媽媽反映，自己家的寶寶會在白天，或者晚上的某個時間段會頻繁地吃奶，但其他時間好像又沒這么多的需求。其實不管寶寶少吃多餐，還是多吃少餐，只要生長發育正常，都屬于正常現象。

當然，嬰幼兒的喂養過程中，也只有出生第一年才會按照兒科醫生的建議喂養。等寶寶稍微大一些，大多數媽媽都會主動更改喂養計劃以滿足他們的需要。盡量一次性讓寶寶吃飽，因為縮短喂養時間只會讓孩子更頻繁地要求吃奶。

早產喂養更費心，建議制定喂養時間表

通常來說，新生兒時期每天進食8-12次是比較正常的。但如果是早產兒和某些特殊的新生兒，每天吃奶的次數達不到要求，媽媽就需要跟蹤喂養情況，以確保他們的體重正常增加。

很多媽媽無法判斷寶寶是否饑餓，其實煩躁、翻滾、哭鬧、吮吸手指等，都是寶寶餓了的表現。如果有些早產寶寶睡眠的時間比較長，又不主動進食。媽媽最好制定一張喂養時間表，并按照時間逐個調好鬧鐘。只有讓早產兒按時進食，才能確保他們的體重能追趕正常寶寶。隨著寶寶腸胃的發育，早產兒的喂養方式也會變得正常。就連兩次喂奶的時間間隔，也會慢慢增加。

可以嘗試斷掉夜奶

夜間頻繁給寶寶喂奶，會嚴重影響自己的睡眠質量，于是有些媽媽在寶寶9個月的時候，就實施了斷奶計劃。

專家建議，除非夜奶這事真的已經威脅到了媽媽的身體健康，否則建議寶寶1歲后再執行。如果媽媽和寶寶都已經做好了準備，那么斷夜奶這事做起來也就事半功倍了。反之，如果只是媽媽單方面決定給寶寶斷奶，但孩子身心都還沒做好準備，那么夜間依然會被孩子吵醒。

當然，有些媽媽提高了白天喂奶的質量，并且在寶寶睡前再喂一次，這樣也可以減少夜奶的次數。研究表明，如果寶寶在吃奶的時候不分心，會比平時多吃25%左右。想要提高寶寶喂奶質量，建議選一個安靜一些的環境。