乳汁正常分泌是在產后兩三天，從腦垂體前葉分泌的催乳激素對乳汁分泌發揮著重大作用，如奶水不足或沒有奶的現象，可采用食療的方法促進乳汁分泌。

    物品準備：豬蹄2只，通草30克，蔥白3根。

    做法：將豬蹄洗凈，通草用紗布包好，和蔥白一同加水燉煮至豬蹄熟透。

    用法：食豬蹄飲湯，每日一劑。

    產后便秘食療法

    產后幾乎所有的女性都會發生便秘，這是因為分娩前后基本不進食、腹壓降低不易用力、會陰切開或痔瘡疼痛不能用勁、產后臥床休息腸蠕動減弱等因素導致的。

    物品準備：黑芝麻90克，核桃仁60克，蜂蜜60克。

    做法及用法：先將芝麻、核桃仁搗爛，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分兩次一日服完。

    注意事項：忌食辛辣煎炒油炸食物。