原標(biāo)題：崔玉濤答疑：孩子總是坐不住，是不是多動(dòng)癥？怎么引導(dǎo)？

和 育學(xué)園教育中心總監(jiān)心理學(xué)專(zhuān)家郭艷老師進(jìn)行了一場(chǎng)以“ 假期如何保證孩子的運(yùn)動(dòng)量”為主題的直播。直播過(guò)程中，很多網(wǎng)友都遺憾自己的提問(wèn)沒(méi)有被翻牌，那么今天，小園子就把大家關(guān)于“ 運(yùn)動(dòng)能力”的疑惑梳理一下，并統(tǒng)一作答吧！

1.孩子每天的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該保證在什么強(qiáng)度是比較合適的？

答：運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，應(yīng)該與自身的狀況及心理可接受度是相關(guān)的。合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)完之后，我們的身體、心理都達(dá)能到一個(gè)比較舒適的狀態(tài)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，每天的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)盡量保證將他的體力與情緒等“能量”在一天內(nèi)完全釋放出去。因此，判斷孩子的運(yùn)動(dòng)量夠不夠，可以看孩子運(yùn)動(dòng)后的狀態(tài)，如果一天里，孩子吃飯時(shí)胃口很好，情緒不錯(cuò)，晚上睡覺(jué)也睡得很踏實(shí)，就說(shuō)明他的運(yùn)動(dòng)量基本是合適的。

2.孩子運(yùn)動(dòng)量不足有什么表現(xiàn)？對(duì)孩子有什么影響？

答：如果孩子長(zhǎng)時(shí)間宅在家里不出門(mén)，或者是因?yàn)閼?hù)外活動(dòng)過(guò)少而運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，家長(zhǎng)可能會(huì)觀(guān)察到孩子的行為和心理都會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)微的變化。比如，有的寶寶脾氣變得暴躁、愛(ài)“找事兒”，或者是出現(xiàn)食欲不佳、作息規(guī)律被打破等問(wèn)題。因此，在特殊時(shí)期如果實(shí)在不便出門(mén)，也建議家長(zhǎng)通過(guò)親子游戲等方式在家?guī)椭�孩子適當(dāng)增加活動(dòng)量，釋放多余的精力。

3.孩子總坐不住，是不是注意力不集中？

答：孩子能不能“坐得住”、能坐在一個(gè)地方保持不動(dòng)多久，并不是判斷孩子注意力是否集中的標(biāo)準(zhǔn)。我們成年人，即便能夠長(zhǎng)時(shí)間坐在原地不動(dòng)，也不代表注意力能夠一直集中。不同年齡段的孩子，能夠保持持續(xù)注意的時(shí)間長(zhǎng)短也不同，這不僅與孩子的年齡特點(diǎn)有關(guān)，也與孩子當(dāng)時(shí)所做的事情是否與他的興趣契合有很大關(guān)系。因此，并不能簡(jiǎn)單地說(shuō)“孩子坐不住就是注意力不集中”。

4.寶寶從一出生到三歲之間，每次健康查體的時(shí)間段大概是什么樣的？

答：通常在0-1歲這一年，寶寶除了要每個(gè)月按時(shí)接種疫苗，每個(gè)月都建議對(duì)寶寶做一個(gè)健康檢查。等到寶寶滿(mǎn)12個(gè)月之后，可以分別在第15個(gè)月、18個(gè)月、24個(gè)月帶寶寶進(jìn)行健康檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育中潛在的風(fēng)險(xiǎn)與可能的問(wèn)題。如果健康檢查情況非常良好，家長(zhǎng)也能比較放心。

5.三個(gè)月的寶寶一哭老人就抱，缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響寶寶發(fā)育嗎？

答：長(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶確實(shí)減少了寶寶很多活動(dòng)的機(jī)會(huì)，可能會(huì)讓寶寶出現(xiàn)發(fā)育遲緩等問(wèn)題，建議父母跟老人說(shuō)一下其中的利害關(guān)系。另外，更重要的是，家長(zhǎng)需要找到寶寶總是哭的原因。這個(gè)月齡的寶寶如果經(jīng)常哭，往往是腸絞痛造成的。這種情況，家長(zhǎng)可以嘗試用飛機(jī)抱的方式抱著寶寶，看看寶寶是否能平靜下來(lái)；還可以讓寶寶趴著，家長(zhǎng)在一旁觀(guān)察是否有好轉(zhuǎn)，這樣既能緩解寶寶腸絞痛，還能夠增加寶寶頸背部肌肉鍛煉，促進(jìn)大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育。

6.五個(gè)多月的女寶，不會(huì)連續(xù)翻身，怎么引導(dǎo)她連續(xù)翻身呢？

答：“連續(xù)翻身”需要在寶寶熟練掌握了“翻身”動(dòng)作的基礎(chǔ)之上，才能做到。雖然說(shuō)“三翻六坐”，但因?yàn)槊總�(gè)寶寶個(gè)體發(fā)育差異較大，對(duì)于5個(gè)多月的寶寶來(lái)說(shuō)，會(huì)翻身，說(shuō)明她的運(yùn)動(dòng)技能是在發(fā)育中的，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心。平時(shí)，在有人看護(hù)的前提下，繼續(xù)讓寶寶練習(xí)多趴著，隨著寶寶翻身越來(lái)越熟練，連續(xù)翻身的技能也就慢慢能做到了。

7.五個(gè)月男孩，這個(gè)月齡有什么適合的運(yùn)動(dòng)？有合適的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)嗎？

答：對(duì)于5個(gè)月的寶寶，家長(zhǎng)可以在寶寶情緒愉悅時(shí)，并確保寶寶安全的情況下，在家里經(jīng)常讓寶寶練習(xí)趴和翻身這些基礎(chǔ)動(dòng)作，有助于寶寶接下來(lái)坐、爬、站、走等其他大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育。也可以在天氣好的時(shí)候，推寶寶出門(mén)玩一玩。在看風(fēng)景的過(guò)程中，如果看到其他人，家長(zhǎng)可以舉著寶寶的小手跟其他人打打招呼，做一些簡(jiǎn)單的社交啟蒙。

8.六個(gè)月會(huì)翻身、十個(gè)月才會(huì)爬，是不是大運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩？對(duì)以后身體協(xié)調(diào)性有沒(méi)有影響？

答：大運(yùn)動(dòng)發(fā)育是一個(gè)水到渠成的連續(xù)過(guò)程，寶寶達(dá)成某個(gè)大運(yùn)動(dòng)技能的時(shí)間相對(duì)延后，并不等于是大運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩，更多地可能與家長(zhǎng)的引導(dǎo)不當(dāng)有關(guān)。比如，家長(zhǎng)很少讓寶寶練習(xí)趴臥，那么寶寶學(xué)會(huì)俯臥抬頭的時(shí)間就可能會(huì)相對(duì)延后，相應(yīng)地，達(dá)成翻身、坐、爬行等后續(xù)的大運(yùn)動(dòng)技能的時(shí)間也會(huì)錯(cuò)后。因此，建議家長(zhǎng)先回想一下寶寶在前一階段的大運(yùn)動(dòng)發(fā)育情況如何，同時(shí)在保證安全的前提下鼓勵(lì)寶寶多自由活動(dòng)，多給寶寶鍛煉的機(jī)會(huì)。

9.寶寶不到七個(gè)月，已經(jīng)可以扶著站了，站立太早會(huì)不會(huì)造成寶寶腿彎？

答：運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育的早晚，不同的孩子可能表現(xiàn)完全不一樣。不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，寶寶具體掌握某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，是有一個(gè)年齡范圍的。對(duì)于不到七個(gè)月的寶寶可以扶著站了，如果是寶寶自己能夠主動(dòng)扶著東西站起來(lái)，說(shuō)明寶寶的肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)等方面已經(jīng)具備了站立的條件，家長(zhǎng)不必特別擔(dān)心；但如果寶寶是在家長(zhǎng)人為幫助下，被扶著站立起來(lái)的，說(shuō)明他的身體可能并沒(méi)有做好站立的準(zhǔn)備，不建議家長(zhǎng)這樣“幫忙”。

10.八個(gè)月的寶寶，家長(zhǎng)示范四腳爬，孩子也不看，怎么訓(xùn)練他四腳爬？

答：家長(zhǎng)可以用游戲的方式來(lái)訓(xùn)練寶寶四腳爬。比如在寶寶面前放一個(gè)他喜歡的玩具作為吸引物，玩具放置的位置要適當(dāng)，與寶寶有一定的距離，避免寶寶伸手就能拿到。然后再教寶寶用四腳爬的方式，爬著來(lái)拿這個(gè)玩具。在玩的過(guò)程中，寶寶才會(huì)對(duì)四腳爬這個(gè)動(dòng)作感興趣。同時(shí)，在保證寶寶安全的前提下，讓寶寶多多練習(xí)，相信寶寶很快就會(huì)熟練掌握這個(gè)動(dòng)作了。

11.十個(gè)半月的寶寶，不愿意爬，一趴下就哭，怎么辦？

答：首先要排查一下寶寶為什么會(huì)“一趴下就哭”。比如，寶寶是不是對(duì)趴臥的場(chǎng)景不喜歡，因此抵觸趴臥？還是由于肌肉張力的問(wèn)題無(wú)法完成趴臥的動(dòng)作？或者在趴臥時(shí)感到身體不適，在以往練習(xí)趴臥時(shí)受過(guò)傷，使他害怕趴臥？等等。家長(zhǎng)可以先試著變換場(chǎng)景和環(huán)境，調(diào)整多種方式鼓勵(lì)寶寶多嘗試，如果懷疑寶寶存在肌張力等身體方面的問(wèn)題，建議帶寶寶就醫(yī)排查原因。

12.十一個(gè)月的寶寶，還不會(huì)走路，能扶著站起來(lái)，這個(gè)月齡的寶寶要怎么保持運(yùn)動(dòng)量？

答：寶寶能扶著站起來(lái)，但還不會(huì)走路，這時(shí)候，寶寶努力站起來(lái)的過(guò)程也是需要他全身用力，去控制身體站立、保持平衡的，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，也是一種運(yùn)動(dòng)。另外，寶寶還不會(huì)走，可以讓他在床上或地墊上多趴、多爬，同樣是一種運(yùn)動(dòng)。或者跟家長(zhǎng)一起，做一些適合該年齡段的親子小游戲，也能起到鍛煉寶寶的作用。

13.快十五個(gè)月的寶寶，還不會(huì)走，也不愿意走，怎么辦？

答：造成寶寶學(xué)習(xí)行走不順利的原因很多，需要耐心排查。比如，從身體的角度來(lái)說(shuō)，寶寶的肌張力是否正常？下肢是否發(fā)育正常？動(dòng)作是否協(xié)調(diào)等？此外，如果寶寶不愿意走，需要考慮一下寶寶的心理情況，是因?yàn)楹ε伦呗穯幔砍鲩T(mén)時(shí)，家長(zhǎng)有沒(méi)有經(jīng)常用車(chē)推著寶寶，造成他不愿意多走或根本不需要多走？建議家長(zhǎng)先從生活細(xì)節(jié)中全面排查一下寶寶不愛(ài)走的原因，也可以尋求醫(yī)生的幫助，再有針對(duì)性地干預(yù)。

14.兩歲兩個(gè)月的寶寶可以玩蹦床嗎？蹦床對(duì)發(fā)育有沒(méi)有壞處？

答：需要視寶寶的發(fā)育情況而定。玩蹦床時(shí)寶寶需要跳起來(lái)，而跳躍時(shí)，下肢的受力比平時(shí)站立、走路要大很多，如果寶寶的下肢力量不夠的話(huà)，是較容易受傷的。家長(zhǎng)可以先觀(guān)察一下寶寶平時(shí)跑跳的狀況，看看他動(dòng)作是否協(xié)調(diào)，能不能很好地保持平衡，如果還有些跌跌撞撞，則不建議現(xiàn)在讓他玩蹦床，以免發(fā)生危險(xiǎn)。此外，還要考慮蹦床本身的安全性，是否面積夠大或者有沒(méi)有護(hù)欄和扶手等。即便是寶寶的運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)達(dá)到足夠玩蹦床的水平，也不建議經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間地玩耍，建議不同運(yùn)動(dòng)穿插進(jìn)行。

15.兩歲半的孩子出門(mén)老讓抱，走幾步就說(shuō)累，怎么能讓他接受多走路？

答：家長(zhǎng)可以嘗試以下幾種做法：

1 出門(mén)前提前跟孩子商量，約定今天去哪里，孩子要走多久才能抱抱，并嚴(yán)格執(zhí)行。

2 帶孩子出門(mén)在家附近玩時(shí)，可以考慮不帶嬰兒車(chē)，這樣可以避免孩子總要家長(zhǎng)推。

3 家長(zhǎng)可以多多引導(dǎo)孩子，在保證安全的前提下，牽著他的小手帶他試著走走馬路邊、花壇邊上這樣的地方，增加走路的趣味性和寶寶的成就感。

16.三歲的孩子，在家有限的范圍內(nèi)，可以做些什么運(yùn)動(dòng)？

答：家長(zhǎng)可以在做好安全措施的前提下，在家和孩子做一些小游戲，比如尋寶游戲。比如，把家里的沙發(fā)墊摞起來(lái)，給寶寶制造一些障礙，然后選定一些玩具做“寶物”，把寶物藏在不同的地方，要記得不要太明顯；然后設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的關(guān)卡，比如說(shuō)，走曲線(xiàn)或單腳蹦著來(lái)尋寶，或者讓孩子和一個(gè)家長(zhǎng)一組，同另一位家長(zhǎng)打比賽。在這種趣味游戲過(guò)程中，寶寶既能鍛煉到大運(yùn)動(dòng)，也能鍛煉到精細(xì)運(yùn)動(dòng)，還能增加和家長(zhǎng)的親密度。

17.三歲的孩子，平時(shí)只愛(ài)跑，不喜歡拍球、跳繩等，怎么能讓他增加些不同的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)呢？

答：孩子在成長(zhǎng)發(fā)育中，會(huì)有自己的喜好及成長(zhǎng)方式，家長(zhǎng)應(yīng)在確保大前提沒(méi)錯(cuò)（孩子發(fā)育速度正常等）的情況下，尊重孩子自己的意愿，盡可能讓他們自由成長(zhǎng)。另外，如果家長(zhǎng)希望孩子接受并喜歡其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可以自己在孩子面前玩，做示范作用，或者跟孩子一起投入其中的玩，又或者，帶孩子多看一些相關(guān)運(yùn)動(dòng)的繪本、視頻，比如足球、籃球比賽等，孩子慢慢可能就會(huì)喜歡些其他的運(yùn)動(dòng)了。

18.三歲孩子，報(bào)了運(yùn)動(dòng)館的課程，可孩子很抵觸，哭著不去，怎么引導(dǎo)？

答：首先，家長(zhǎng)要讓孩子初步熟悉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，再帶孩子去學(xué)。如果只是跟孩子說(shuō)“多運(yùn)動(dòng)能讓你長(zhǎng)大個(gè)”，孩子很難明白這些抽象的道理，自然很難接受一項(xiàng)陌生的運(yùn)動(dòng)。可以先讓孩子觀(guān)察別人運(yùn)動(dòng)或看一些該運(yùn)動(dòng)的視頻，使孩子對(duì)該課程產(chǎn)生興趣；其次，家長(zhǎng)要給孩子建立一個(gè)運(yùn)動(dòng)的氛圍與環(huán)境，相比單獨(dú)的一對(duì)一授課，在老師和其他小朋友的帶動(dòng)下，孩子會(huì)更有勇氣堅(jiān)持下來(lái)。

19.孩子非常不愛(ài)出去，就喜歡宅在家里，怎么引導(dǎo)他多運(yùn)動(dòng)呢？

答：首先建議家長(zhǎng)通過(guò)育學(xué)園APP的“ 成長(zhǎng)測(cè)評(píng)”功能，了解該年齡段孩子的發(fā)展?fàn)顩r、運(yùn)動(dòng)水平，然后再有針對(duì)性地對(duì)孩子進(jìn)行一些有目的的引導(dǎo)練習(xí)。育學(xué)園APP中也針對(duì)不同年齡段的孩子提供了很多不同的游戲，家長(zhǎng)可以選擇適合自己孩子的游戲，引導(dǎo)孩子去做一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉。但要提醒家長(zhǎng)，做游戲時(shí)不要跟別人家孩子去比較，而是對(duì)自己孩子做一個(gè)縱向的對(duì)比，比如第一次玩了多長(zhǎng)時(shí)間，第二次玩了多長(zhǎng)時(shí)間等，然后再根據(jù)孩子表現(xiàn)出來(lái)的實(shí)際情況，做一些合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

20.育學(xué)園教育目前能向大家提供多少種游戲呢？

答：對(duì)于0-3歲之間的寶寶，育學(xué)園教育可提供的游戲多達(dá)6500種；對(duì)于3歲以上的寶寶，育學(xué)園教育可提供的游戲大致有2000種，因此，育學(xué)園教育目前能提供的總的游戲數(shù)量超過(guò)了8500種。我們每個(gè)家庭的生活背景、環(huán)境都不一樣，希望家長(zhǎng)能根據(jù)自己的生活情況，選擇最適合自己家庭的游戲種類(lèi)與方式。

21.保持一定的運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的身心發(fā)育有什么作用？

答：首先，建議家長(zhǎng)通過(guò)育學(xué)園APP中的“成長(zhǎng)測(cè)評(píng)”功能，了解孩子的發(fā)育情況，在選擇一些適合他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免做一些還不符合孩子年齡發(fā)育特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。另外，保持合適的運(yùn)動(dòng)，能讓寶寶的能量得以有效釋放，使寶寶的身體和心理都達(dá)到相對(duì)舒適的狀態(tài)，特別是做一些親子游戲時(shí)，還能增進(jìn)父母與孩子之間的感情。如果孩子運(yùn)動(dòng)量過(guò)少的話(huà)，能量得不到釋放，在家時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)、易怒、情緒波動(dòng)較大等的表現(xiàn)。

以上，就是小園子關(guān)于4月14日【假期如何保證孩子的運(yùn)動(dòng)量】這場(chǎng)直播中，對(duì)大家普遍關(guān)心的問(wèn)題做的詳細(xì)解答啦。

如果還有任何關(guān)于輔食制作及營(yíng)養(yǎng)希望進(jìn)一步了解的問(wèn)題，歡迎留言，也許下一個(gè)被翻牌的就是你哦~