原標題：男性備孕如何提升自己的生育能力

備孕體檢拿到體檢報告那一刻，我當時心情是比較抑郁的，雖然生育能力差并不代表是不育癥，但是當時讓我感覺很沒面子，醫(yī)生表示大多數(shù)男性到醫(yī)院檢查，通常可能都會出現(xiàn)這樣的問題，例如弱精癥或者是精子數(shù)量少等等，這些問題就會影響到生育，但并不代表就不能生育，因為很多情況都是生育性的現(xiàn)象，還有生活飲食不健康所導致的傷害。

在進入到階段之后，我開始嚴格要求自己的飲食和生活，尤其是按照醫(yī)生的要求積極治療，我和老婆積極努力進行全面調(diào)理，在這個階段確實是非常感謝老婆對我的理解，在生活中對我百般照顧的父母，讓我很快的進入到了備孕狀態(tài)，慢慢的身體恢復到了健康的狀態(tài)，在調(diào)理身體階段，生活各方面都達到了很健康的標準，讓我身體感覺非常輕松，恢復生育能力的效果也很好。

準爸爸備孕的過程要補充豐富的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良的情況，因為我在備孕之前檢查身體，營養(yǎng)是不是很均衡，主要原因就是平時的飲食習慣不健康，在備孕階段需要針對性補充營養(yǎng)，要通過康爸爸牌鋅硒維生素C維生素E片補充身體所需要的維生素以及微量元素，更好的促進身體，攝入這些營養(yǎng)提高體質(zhì)，從而讓生殖系統(tǒng)功能變得更為健康，還能讓精子運動活性提升，更好的促進精子分泌的數(shù)量和質(zhì)量，恢復正常的生育能力。

備孕階段需要保證健康的生活飲食習慣，尤其是要針對性調(diào)節(jié)身體體質(zhì)，這樣才能避免在備孕階段浪費太多時間，經(jīng)過了一段時間調(diào)理之后的身體狀態(tài)變得越來越好，面對備孕的過程就開始更加積極，并沒有太大的壓力，調(diào)理身體的整個過程效果非常好，后來會非常順利輕松的懷孕，由于我的身體狀態(tài)恢復正常的生育標準，所以精子質(zhì)量沒有任何問題，經(jīng)過檢查胎兒發(fā)育很健康，這讓我松了一口氣。

男性朋友對于備孕這件事情要有更積極的心態(tài)，要充分認識到備孕的重要性，千萬不要認為生孩子是女人的事情，自己就不需要備孕，這樣的想法只會害了你，也會害了未來的寶寶，因為只有夫妻雙方身體都健康，才會讓懷孕這件事情變得更為簡單，這對寶寶發(fā)育來說會有很好的促進作用，所以男女雙方都要積極的投入到備孕的過程中。