原標題：疫情期間，糖尿病患者更要注意維持血糖平穩！

新冠肺炎病毒是一種新型的，且具有潛在嚴重危害的冠狀病毒。對老年人群和有基礎疾病的人群（如糖尿病）則有著更嚴重的健康威脅。那么，糖尿病患者疫情期間應該如何維持血糖穩定呢?

糖尿病是以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，它起始于胰島素的產生不足或作用失能，胰島素可以促進細胞對血液中葡萄糖的攝取和利用，是調節血糖的關鍵激素。血液的血糖水平高了，我們看不見，摸不著，但從長期效應來看，卻在無聲地對機體的正常運作產生威脅。糖尿病最嚴重的危害是它的并發癥， 可累及眼、腎、心血管、神經等全身各重要器官及系統。糖尿病是導致成人失明、非創傷性截肢的主要原因，是終末期腎臟病的常見原因 [1]。由此可見，糖尿病并不簡單，需要我們用心對待。

由于糖尿病患者免疫系統受損而更難以抵抗病毒、病毒在血糖升高環境中的繁殖，以及血糖水平的波動和可能存在的并發癥， 糖尿病患者在發生病毒感染時可能會面臨更高的治療難度和更長的恢復時間[2]。

糖尿病患者在疫情期間需要更關注自己的健康，維持血糖水平平穩，不能掉以輕心。

1

嚴格按要求服藥，不隨意停藥

。按時按要求服藥，這對控制血糖水平平穩非常關鍵。

2

關注血糖水平

要特別注意血糖的控制。 條件允許時可以在家進行血糖自我監測。定期監測有助于避免因血糖過高或過低而引起并發癥 [2]。

3

合理膳食，均衡營養

健康飲食是糖尿病管理的重要組成部分。糖尿病患者飲食均衡而多樣化對保持血糖水平平穩，并增強免疫系統功能十分重要。糖尿病患者飲食應注意[2-4]：

• 優先選擇 低升糖指數的食物 （如蔬菜、全谷物等）；
• 避免吃過多的油炸類食物；
• 限制碳水化合物和脂肪含量高的食物；
• 肉類食物以魚禽為主，適量吃蛋類和畜肉， 少吃肥肉，不吃加工肉類；
• 餐餐有蔬菜，多吃綠色葉菜；
• 每餐定時定量，進餐時注意細嚼慢咽；
• 血糖平穩時，可在兩餐之間吃水果或堅果。

4

居家活動不能少

定期進行體育鍛煉對健康十分有益，對糖尿病患者來說就更是如此。疫情期間我們減少了室外活動，但不要忘了進行居家運動。 糖尿病患者的運動要在身體可承受范圍之內，必要時應先由醫生評估運動能力，選擇適合自己的活動方式。能力允許時 [3,4]：

• 可在餐后1小時左右進行身體活動，如室內散步、做操、太極拳等有氧運動，每周累計150分鐘；
• 還可搭配適合自己的力量練習，如舉啞鈴、彈力帶等，每周2次。

5

與家庭醫生保持聯絡

有問題及時咨詢

大多數的糖尿病患者都已簽約了家庭醫生，很多社區衛生服務機構也都采用互聯網+的方式為患者提供服務。糖尿病患者可以多與家庭醫生在線上開展溝通、聯絡，及時解決疑問和困惑。

6

多與病友交流

病友互助已被證實是培養健康生活方式、提升控制疾病自信心、提高自我管理技能的有效手段[5]。疫情期間雖不方便見面，但是糖尿病患者之間可以通過電話、微信等多種手段保持聯系，多與同伴支持小組中的病友交流，分享經驗，在疫情防控期間互相幫助、共同做好糖尿病的管理和控制。

7

需要時及時就醫，做好防護

若血糖控制不好，或自覺癥狀加重，要做好個人防護，及時就醫。

● 參考

[1]葛均波, 徐永健. 內科學[M]. 北京：人民衛生出版社，2013.

[2]International Diabetes Federation. COVID-19 and diabetes. https://www.idf.org/aboutdiabetes/what-is-diabetes/covid-19-and-diabetes.html

供稿:慢病所

來源 || 北京市疾病預防控制中心

轉載及投稿 || 010-62969002轉8486返回搜狐，查看更多

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