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健康悅讀|拉力器你會用嗎?教你幾招，讓你的運動器材不再吃土！
《掌握健康鑰匙》連載32
巧用拉力器和墊子做運動
書名：
掌握健康鑰匙
作者：
王隴德
出版社：
人民衛(wèi)生出版社
拉力器的健身方法
01
直臂擴胸拉
02
雙臂側平舉
注意事項
03
兩臂前平舉
注意事項
04
直立彎舉
注意事項
05
坐位內收
墊上運動
1
俯臥撐
2
仰臥屈身
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- 標簽：刁蠻俏御醫(yī)38
- 編輯：馬可
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