原標(biāo)題：搖晃哄睡很危險！為了孩子，這些4種方法學(xué)起來！

很多姐妹們對寶寶哄睡存在很大的困擾。你家的寶寶是不是也很難入睡，是不是好不容易哄入睡了又特別容易驚醒。是不是一離開你的懷抱就立馬又睜開眼睛？

其實(shí)孩子哄睡不一定要抱著哄或者是搖著哄，不抱不搖同樣可以讓寶寶睡個安穩(wěn)覺！

了解寶寶睡眠的基本小知識

剛出生的寶寶需要持續(xù)14~20小時睡覺，而每個階段的孩子需要的睡眠時間、睡眠周期也不一樣，關(guān)于這些細(xì)節(jié)，我們需要有個大概的了解。

嬰兒期：14~20小時

1~6歲：11~14小時

7~10歲：10小時

青春期：9~10個小時

成年人：7-8小時

60-70歲：5.5-7小時

所以出于嬰兒階段的小寶寶來說，保證孩子擁有14~20小時的穩(wěn)定睡眠，對孩子的健康成長來說是很重要的。

值得注意的是，孩子晚上睡覺的時候是分周期性的，一般為7個周期左右。深度睡眠和淺度睡眠交替進(jìn)行。所以當(dāng)孩子處于淺度睡眠的時候，就是最容易被驚醒的時候。

這些哄娃做法很危險！

錯誤做法一：半夜驚醒立刻安撫

而 當(dāng)孩子驚醒的時候，最好不要馬上采取一些拍背喂奶等動作企圖幫助孩子盡快再次進(jìn)入睡眠。其實(shí)我們應(yīng)該給孩子 鍛煉自己再次入睡的能力，給孩子一點(diǎn)時間，很多孩子是可以較好地再次進(jìn)入夢鄉(xiāng)的。如果你長時間讓孩子養(yǎng)成了只要一醒過來，就一定要有人哄再能再次成功入睡，那么只會讓孩子的入睡問題越來越嚴(yán)峻，孩子只會越來越難帶。

錯誤做法二：陪睡

有些媽媽會擔(dān)心孩子，不能自己好好睡覺，所以希望和孩子睡同一張床。實(shí)際上，這種做法不但不科學(xué)，而且還有可能造成危險。就算是剛出生的小寶寶，也應(yīng)該自己睡一張床。 大人的一個翻身很可能就會壓到寶寶造成傷害，甚至可能無意之間造成孩子窒息。如果孩子從小跟媽媽一起睡，對孩子的心理健康也是不利的。這樣的寶寶容易因為長期陪睡，造成依賴心理，對培養(yǎng)孩子的自主意識并沒有好處。所以我們并不提倡這樣做。

錯誤做法三：搖睡

很多老一輩的長輩都喜歡在孩子哭鬧不止的時候，把孩子抱在懷中，搖晃著安撫。甚至很多年輕媽媽也喜歡用這樣的方法來哄孩子， 往往孩子哭得越厲害，媽媽也就抖得更厲害。

孩子顱骨腔內(nèi)是是非不成熟的，特別是啼哭時間最長的嬰幼兒時期，更是非常脆弱。大腦會與較硬的顱骨相撞，容易造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。 嚴(yán)重的話可能引發(fā)智力低下、顱內(nèi)出血、腦水腫。

錯誤做法四：摟睡

摟著寶寶睡的做法也是十分危險的。夜間睡眠的時間其實(shí)很長，如果長時間摟著孩子睡覺， 會阻礙孩子呼吸，可能導(dǎo)致孩子因為腦部缺少新鮮空氣而增加窒息的危險。

錯誤做法五：俯睡

小寶寶在不能自主翻身，不能主動避開鼻腔呼吸的障礙物的時候，俯睡是存在危險的。首先是 小面積的空氣將不能給寶寶的大腦提供充足的氧氣。另一方面，腹部收到的壓迫會增大，食物容易倒流，對孩子的呼吸道造成阻塞，容易造成嬰兒猝死。

據(jù)統(tǒng)計，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。

錯誤做法六：奶睡

什么叫做奶睡？就是指寶寶在吸奶對的過程中慢慢睡覺。讓寶寶養(yǎng)成這樣的習(xí)慣是不利的。一方面，奶嘴或者乳頭一直放在寶寶的口中，可能造成寶寶在半睡半醒間反復(fù)吸奶，對孩子的消化系統(tǒng)是不利的。

哄睡寶寶有方法！

方法一：留意孩子的疲憊訊號

每個孩子的生活習(xí)慣和秉性都是不一樣的。要細(xì)心觀察孩子睡意萌生時候的信號。比如常見的就是打哈欠和揉眼睛。但是有的孩子就會因為困意而大吵大鬧大聲哭鬧。當(dāng)我們通過觀察孩子一段時間之后（ 大概15天左右），了解了孩子的習(xí)慣之后，就可以幫助我們有效的為孩子安排合理的時間點(diǎn)和時間段，當(dāng)孩子開始犯困的時間點(diǎn)到來的時候，爸爸媽媽就能淡定讓孩子入睡了，繼而 培養(yǎng)孩子自行入睡的好習(xí)慣。

方法二：營造適合的睡眠環(huán)境

盡量在寶寶睡覺之前保持安靜（但是不要絕對安靜，避免造成寶寶對聲響的過度敏感），不要大吵大鬧。同時可以把光線調(diào)暗，讓孩子逐漸 感受白天黑夜的區(qū)別，也便于寶寶以后更好地養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

方法三：從安撫趨向自主入睡

有的媽媽會問，孩子哭鬧不止，那我不能安撫我能做什么？其實(shí)我們只是不提倡過度安撫。是要安撫得當(dāng)，還是可以安撫的。但是我們大方向還是應(yīng)該朝著幫助孩子自主入睡進(jìn)行的哦！

方法四：借助外界的事物

可以是輕柔的音樂，也可以是專門為孩子準(zhǔn)備的安撫娃娃，或者讓孩子有安全感的那一床被子。總之是讓孩子有安全感的小物件，但是安撫奶嘴是必需注意的。不能讓讓孩子養(yǎng)成“非奶嘴不睡”的壞習(xí)慣。