原標(biāo)題：進(jìn)入孕晚期，孕媽飲食方面堅(jiān)持這幾大原則，堅(jiān)持為生產(chǎn)助力

懷孕后，對(duì)孕媽而言很多方面都是需要注意的。畢竟這時(shí)候孕媽可不再是一個(gè)人時(shí)，做什么事情都能隨心所欲，即便是身體偶有不適也沒關(guān)系，大不了吃些藥調(diào)理一番身體就能復(fù)原。懷孕后，孕媽在做很多事情之前都要先考慮自己做這件事會(huì)不會(huì)影響到肚里的胎寶寶，這時(shí)候孕媽首先要做的就是對(duì)胎兒負(fù)責(zé)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，這樣十月懷胎平安度過，孩子才能健康出生。

整個(gè)孕期，孕媽需要注意的事情也很多，而持續(xù)整個(gè)孕媽孕媽都不可大意的一方面就是飲食上的問題了。

孕媽們需要注意的是，從得知懷孕的那一刻開始，在飲食方面你就要注意了。孕期合理正確的飲食不僅關(guān)乎胎兒發(fā)育，對(duì)孕媽自身而言也是很重要的。若飲食不當(dāng)，引發(fā)上火，類似如牙疼、口腔潰瘍或便秘等都是很糟糕的，自己難受不說，對(duì)胎兒健康更是沒好處。

我們知道，有的孕媽懷孕后口味也會(huì)發(fā)生變化，更愛吃甜食或者辣的酸的等等，而這在孕初期少量食用無礙，若食用過量也是很糟糕的，相應(yīng)地也會(huì)引發(fā)一系列問題，如導(dǎo)致孕媽血糖升高或者體重增長過快，而這對(duì)生產(chǎn)也都是很不利的。所以孕期飲食，孕媽一定要注意，該忌口的時(shí)候千萬不要放縱自己。

尤其是進(jìn)入孕晚期后，對(duì)孕媽和家人而言，在飲食方面一定要注意。尤其是決定順產(chǎn)并且想要生產(chǎn)時(shí)少遭罪的孕媽就更不能大意。

控制甜食的攝入量：進(jìn)入孕晚期，對(duì)孕媽而言，巧克力、糖果、餅干面包等各種烘焙食品在食用的時(shí)候也是要特別注意的。尤其是一些患有妊娠糖尿病的孕媽更要注意，盡可能不吃或少吃此類食物，控制甜食的攝入量，控制好體重，對(duì)自己和胎兒的健康更有利，生產(chǎn)的時(shí)候也才會(huì)更順利。

水果要適量地吃，忌諱兩個(gè)極端：孕晚期，孕媽在食用水果的時(shí)候也是要特別注意的。堅(jiān)持的原則就是“適量”食用，不吃或以水果替代主食的做法都是不妥的。這一點(diǎn)孕媽和家人也要心中有數(shù)。

再者，進(jìn)入孕晚期，不少孕媽都會(huì)遭遇尿頻的折磨。為了減少去廁所的次數(shù)有些孕媽就會(huì)通過控制飲水量來達(dá)到這一目的，其實(shí)這也是不妥的。飲食方面要堅(jiān)持的原則除了上面提到的這些，還有一點(diǎn)就是要適量補(bǔ)充水分，這樣孕媽和胎兒的健康才不會(huì)因體內(nèi)缺水而出問題。

最后，進(jìn)入孕晚期，孕媽在“會(huì)吃”的同時(shí)，也要下地運(yùn)動(dòng)。每天最好要保證30分鐘到60分鐘的運(yùn)動(dòng)量，這樣有助于消化吸收，還能幫助孕媽有效地控制體重，也為生產(chǎn)助力。

內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有