原標(biāo)題：老年鞋足弓要有支撐，別選錯(cuò)了！

老年鞋足弓要有支撐

鞋墊足弓部位要有隆起

目前有一些鞋子采用了老年鞋的標(biāo)識(shí)，聲稱是針對(duì)老年患者設(shè)計(jì)的。但市場(chǎng)上魚龍混雜，人們挑選時(shí)可以從以下細(xì)節(jié)如尺寸、透氣性和鞋底的情況等入手。

鞋要寬大

老年人選鞋要注意腳的實(shí)際尺寸和鞋內(nèi)部的尺寸。相對(duì)而言，老年人通常因韌帶和骨骼的改變，需要穿更加寬大的鞋。

透氣性

要好和其他年齡段的人比起來，老年人的活動(dòng)量會(huì)少些，足部出汗、鞋內(nèi)潮濕的情況也相對(duì)少。但老年人常有足部血液循環(huán)不良的情況，若鞋子穿得不合適，更容易出現(xiàn)趾甲營養(yǎng)不良或真菌感染。尤其是有糖尿病、下肢血管疾病如靜脈曲張的老年人，還容易有足部腫脹以及皮膚營養(yǎng)不良。這時(shí)候鞋子是否寬松、透氣，就顯得格外重要。

容易穿脫

老年人的鞋要注意穿脫的便捷性，如尼龍搭扣的就更容易穿脫。有的人會(huì)穿時(shí)下流行的“一腳蹬”，雖然也很舒適、方便，但不適合常常外出參加較劇烈運(yùn)動(dòng)的老人，因?yàn)樾�子有可能在跑�?dòng)、踢毽子等活動(dòng)時(shí)掉落。

鞋墊足弓位置要有支撐

老年人隨著年齡的增長，骨骼也會(huì)發(fā)生變形，足部比較常見的是足弓塌陷，腳越來越大。不只是足弓，中后足相關(guān)的很多骨關(guān)節(jié)都會(huì)發(fā)生退變，甚至出現(xiàn)足踝部以及膝關(guān)節(jié)的疼痛。對(duì)這些老年人來說，選擇支撐性能好、有一定足弓支撐作用（鞋墊足弓部位要有隆起）的鞋子最重要，因?yàn)榭梢跃徑怅P(guān)節(jié)退變，減輕疼痛。

同時(shí)，鞋底內(nèi)部要柔軟有彈性，并有一定的厚度，在支撐性能好的同時(shí)，也有很好的緩沖性，尤其適合有足跟痛、筋膜炎等病癥的老人。

鞋底軟的防滑性更強(qiáng)

防滑的鞋對(duì)于老年人特別重要。需要注意的是，很多材質(zhì)在新鞋時(shí)的確防滑，但當(dāng)鞋底有磨損后，防滑的作用就會(huì)大打折扣。通常橡膠底的鞋子防滑性較好，鞋底軟比鞋底硬防滑效果要好，因?yàn)槠渑c地面的接觸面積大，摩擦力就大。（首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院足踝外科中心）

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