原標題：揭秘了 | 孕期睡姿影響胎兒健康？是真是假

平躺是高山、側躺是橫川

女性懷孕后

高高隆起的腹部會影響孕媽睡眠

很多孕媽都抱怨孕期睡不好

但是你知道么

孕婦的睡姿還關系到胎兒的健康

有人說

左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢

不宜仰臥、右側臥、俯臥

孕婦要怎么睡對寶寶比較好？

孕婦的睡姿不僅關系到自身能否舒適入睡

也關系到胎兒的健康

懷孕十個月期間

孕婦如果睡眠姿勢不當

可直接影響子宮的血流量

輕則影響胎兒生長發育

重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息

甚至死亡等嚴重后果

科學告訴我們

人在睡覺時以右側臥位為好

因為心臟位于胸腔左側

采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力

但對孕婦來說

情況卻正好相反

而應以左側臥位為宜

不宜仰臥、右側臥、俯臥等

不同妊娠期的不同睡姿

妊娠早期（1-3個月）： 仰臥位、側臥位均可

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。

妊娠中期（4-7個月）： 側臥位

此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期（8-10個月）： 左側臥位

此期的臥位尤為重要，對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢

懷孕6個月以后，孕婦正確的睡眠姿勢是左側臥，能防止各種病變的發生，確保孕婦自己和胎寶寶的健康。

孕婦睡覺為什么左側臥最好？

給胎兒提供營養物質

左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

降低孕期各種綜合癥的發生幾率

左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。