原標題：@2020年高考生們，做好這些準備，就能輕松迎考！加油！

今年的高考很特別

如何在常態化疫情防控下

做好高考準備？

哪些考生需要進行核酸檢測？

都要戴口罩嗎？

這些問題困擾著學生和家長

為此

福建省教育考試院制作了一份圖解

詳細解答了這些疑問

除了要做好疫情防控的準備

高考期間的吃穿住行也很重要

收好這份健康指南

高考加油！

三 餐 飲 食

高考期間的飲食原則是：清淡、營養、安全。不要刻意地去加量和改變飲食習慣。

早餐：淀粉食物、高蛋白質食物和蔬菜水果三類食物齊備，就是合格的早餐了。

午餐：不宜油膩厚味。選擇那些能夠穩定血糖、B 族維生素含量高的食物，比如主食中配合一些五谷雜糧，再吃點堅果雜豆、蛋類和肉類。

晚餐：主食略減量，多吃綠葉蔬菜，肉類不過多，烹調不油膩，以免影響睡眠。

夜宵：學習到 11 點以后，或者睡不著，可以在晚上 9 點左右吃一些容易消化的夜宵，如小米粥、藕粉糊、稀湯面、牛奶、酸奶等。

考 生 心 理

不必刻意追求“信心滿滿”，每天神經緊繃只有一種后果，就是人變得“神經”。所以，建議考生：