原標題：“寶治百病”：生個孩子真能改善體質嗎？

有些女性來姨媽時痛不欲生，有些女性糾結月經期乳房脹痛，有些女性受季節性關節炎的折磨。身邊的老人們常常都會說“生完孩子就會好的”。這是真的嗎？難道繼“包治百病”之后真的是“寶治百病”了？

生孩子真能改善體質嗎

沈陽九州家圓醫院的專家表示：如果產后新媽媽在月子里能夠適度的運動與休養，恰當的食補和食療，是可以讓身體恢復到生娃前的狀態的，甚至可以將不好的體質慢慢改善，使身體比以前更好。

比如很多新媽媽在產后皮膚更加光潔、彈性更好，乳房不再脹痛、之后也沒有頻繁的姨媽痛，這些都是最好的體現。

如果新媽在產后坐不好月子，反而落下了月子病，那么，以后就可能受腰酸背痛的折磨了。

怎樣護理會使新媽體質更好

注意保暖，避免受寒

坐月子期間要注意保暖，避免受寒著涼。室內溫度控制在25-26℃ ，濕度為50%-60%，夏季不要對著空調口。此外，坐月子期間盡量避免接觸冷水，盡量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間著涼，會影響產婦的身體康復，容易患上風濕等各種月子病。但同樣要注意切不可將新媽用“老方法”里三層外三層的裹成一個粽子。這樣不僅達不到保暖驅寒的作用，同時還會使新媽產生中暑，脫水等一系列不良反應。

勞逸結合，適當運動

坐月子期間，新媽的身體還是比較虛弱的，不少人會出現頭暈、乏力等癥狀。這時就可以多臥床休息，等待體力恢復。不過要注意，月子期間不要一直躺在床上，也需要適量運動，有助于產后的身體恢復。

順產后12小時就可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。剖腹產術后兩天拔尿管后就可下床活動，這樣可避免造成術后腸粘連或是靜脈栓塞。

講究衛生，保持清潔

月子期間，新媽要講究衛生，保持清潔。可以洗頭發、洗澡、刷牙，不過要注意保暖措施做好，不宜碰冷水。洗完頭后盡快弄干頭發，不要吹到風著涼。順產的新媽，一開始惡露會比較多，此時要清洗私處，保持干凈，每天用溫開水清洗外陰部，避免感染。

調理飲食，進補需謹慎

對于新媽媽來說，進補需謹慎。飲食上做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。坐月子期間，每天應多吃些水果、蔬菜，有利于身體的快速恢復。而一些回奶的食物，比如韭菜、花椒、大麥制品，偏酸性的食物就不要吃了。

心情愉快，作息規律

產后不要動怒，要保持愉快的心情，這有利于新媽身心健康。在自我調節的同時，也需要家人的配合與關心。

作息要規律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。定時排便，每天早上喝一杯溫開水預防便秘。