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夏季你給寶寶補鈣了嗎?原來補鈣要這樣吃!

  • 來源:互聯網
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  • 2020-07-06
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原標題:夏季你給寶寶補鈣了嗎?原來補鈣要這樣吃!

嬰幼兒的生長速度比較快,因此對營養的需求也不斷增加,特別是對鈣的需要量相對較多。

夏天是孩子的黃金季,在此時節,若多給孩子補鈣,更有助于孩子長個。你可能不知道,很多家常菜其實也是補鈣高手。這個夏天,不妨多做以下5道菜,既美味又補鈣!

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

1

黃豆燉豬蹄

  • 為什么能補鈣?

  • 食材

  • 做法

③ 加水沒過豬蹄,大火燒開。然后轉小火,燒20分鐘;

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

2

豆腐燉魚

  • 為什么能補鈣?

  • 食材

  • 做法
① 魚剁成5厘米寬的段,切塊豆腐,用熱水焯一下,去除豆腥味,也可以讓豆腐不易碎;

3

芝麻醬面

  • 為什么能補鈣?

  • 食材

  • 做法

4

紫菜蛋湯

  • 為什么能補鈣?

  • 食材

  • 做法

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5

清炒小油菜

  • 為什么能補鈣?

  • 食材

  • 做法

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6

戒掉!加速鈣流失的6種不良習慣

  • 無肉不歡

  • 不吃粗糧

  • 食物太咸

  • 偏食

  • 活動太少

  • 接受日光照射不足
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