原標題：孕期你們怎么走路的，也像企鵝那樣搖擺嗎？

有一陣，特別喜歡盯著孕婦看，看什么？看她們的走路姿勢。一般在后面看一會，很快就能判斷她是不是孕婦。

準媽媽通常都會挺著背，兩腿微張（可能不止微微）不自覺地向外拐，慢著步子，可以感覺到節奏真的很緩慢，因為她們要保證每一步都要“腳踏實地”。

還有的孕婦會叉腰，扶著肚子。這讓育姐不禁想到，一些古裝劇里，一些孕婦剛懷孕三四個月，還沒有怎么顯懷，就開始拿腔作勢地叉腰扶肚子，甚至要丫鬟攙著才走路。

這真的是太夸張了，可能是劇情需要，不過不少孕后期的媽媽們真的走不動路。

很多人說孕后期的準媽媽們，走路像圓滾滾的企鵝，特別是冬天衣服穿得多的情況下。還有一些搞笑又讓人心疼的比喻，例如瘸腿的鴨子，笨重的無尾熊……

@良辰媽啊：我就是像企鵝那樣走路……而且我肚子不大……沒辦法……肚子大了走路找不到平衡了！

@陳年老冰：28周以前，健步如飛，忽然有一天，就發覺自己體力不行了，也開始搖擺了……不自覺的。

@小娘子MT：是有時正常走路，屁股疼，邁不開步，只能靠扭～不疼的時候，直接可以跑。

@淡笑-續現狀：我現在馬上預產期，熊孩子壓的下面骨頭疼的要死，走路都費勁了……

@上善若水：早期還好，到晚期沒幾個走路好看的，到醫院看那些快生的，完全沒形象而言了，相信懷孕之前也都是美美的，只是到最后真的顧不上了吧。

@穗穗愛你：34周多，表示還身輕如燕。

@不一樣的煙火：我走路就跟企鵝一樣，兩腿分開，兩個多月開始胯骨就疼的受不了，走路就擰筋，兩腿合不起來，現在哪都不想去，好累！

@不念過往：還有兩天30周， 二十七八周的時候我還跑著追公交車呢。這幾天左屁股和大腿下床都疼，走路像瘸了腿的鴨子。走路難受，下樓梯都疼，只能躺著。

@似水容顏：就生的前一晚散步時走路我自己感覺像企鵝了。因為入盆了然后一吃飽飯走路時肚子墜墜的腿就只能分開一點了，不過我直到生都沒有看到其他孕婦那樣。腿分的很開然后扶著腰扭著走的！我老公每次看到別的孕婦那樣，都會好奇為什么我要生了都沒有那樣，說那樣太丑了……

那么，準媽媽們究竟應該怎么走路比較合適呢？

準媽媽行走時要保持好一個背直、抬頭、緊收臀部的姿態(咱們平時也建議這么走)，記住腳跟先著地，步步踩實，如此便能確保全身平衡，穩步前行。如果孕前習慣腳尖走路，要及時改哦~想要更穩當，可以扶著扶手或欄桿。但無論如此，可不要急行，也別向前突出腹部。

一旦累了，那就馬上停下來，找個地方坐著歇歇。大家可以歇5-10分鐘，或感覺不累了為止。坐的時候，骨盆最好略向前傾，抬起上半身，肩膀呢略向后落下，下腭內斂，挺胸收臀，腹部突出，來保持身體平衡。

上下樓梯孕婦要特別注意：

尤其是上下樓梯時，一定要挺直腰背，按照先腳尖、后腳跟的順序，一步一步踩實踩穩。整只腳要放在臺階上，千萬別只用腳尖。如果有扶手的話扶好，以免摔跤。ps：現在市面上孕婦托腹帶挺多的，可以一定程度上幫助準媽媽托起分量十足的腹部，讓大家行走起來稍微輕松一些，大家可以試試。

最后提醒大家，準媽媽散步好處多多，比如可以增強腿部增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張。天氣晴好時，大家不妨到環境空氣不錯的公園或花園等處走走。若是家附近沒這個條件，也可以選擇交通狀況不他緊張的接到走走，以免過多吸入汽車尾氣等。還有就是，建議準媽媽挑選舒適的鞋，推薦低跟、掌面寬松、防滑的，舒適又安全。