原標題：如何破解“一孕傻三年”，變身聰明媽媽

“一孕傻三年”怕是每一個媽媽都聽了很多次了，“孕傻”究竟傻在哪兒了？為什么一傻就是三年呢？

一孕傻三年的原因

睡眠不足

沈陽九州家圓醫院的專家表示：在孕期，很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。而在產后，半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務事的突然增多更是擠占了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子后每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的減少，頭腦的疲乏會嚴重影響記憶力。但這是暫時的。

激素變化

在懷孕前三個月時，激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降，這種組合會導致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至出現頭暈現象。

到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。

注意力過于專一

媽咪在懷孕或產后時，全部注意力都放到了寶貝身上，對于新的信息、人際交往、工作專業等方面往往感到陌生、無所適從，而心里的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。

家務事增多

當家里有了一個小寶貝，家務事的數量以幾何倍數增長。熬煮下奶湯、給寶貝喂母乳、做清潔工作、請月嫂……而且可能還有家庭成員之間因為照顧寶貝方法不一致而造成的矛盾等等，這些糾纏在一起最后讓新媽咪感覺事情亂成一團，總是難免有所疏忽。

如何破解一孕傻三年

1、如果可以，盡量養成小睡習慣。因為媽媽從懷孕開始就因為身體的變化而得不到很好的睡眠，另外即便是“卸貨”之后也會沒日沒夜的看著寶寶。睡眠不足可以說是造成孕傻的一大元兇。所以保障好自己的睡眠吧，那樣你才可以更好的避免孕傻對你的影響。

2、制作任務清單，并且把您的清單列表在電腦上復制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

4、做筆記。

5、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

6、定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。神經細胞的活躍性是根據其更新繁殖的速度而定的，一個愛運動的人他的神經反射速度會更快。