產后10營養靚湯：豬骨核桃補腦湯、魚肚海參湯、豬腳發奶湯、雞湯等等。

　　1 豬骨核桃補腦湯美體方案：產后10營養靚湯 功效：寶寶長腦時要多喝些，對腦子好。 主：豬骨一條 核桃二兩 輔：紅棗幾顆 當歸三條 陳皮一角 枸杞子幾顆 蓮子一把 兩片姜

　　2 魚肚海參湯 功效：此湯很補胃，而且很滋潤 主：魚肚四片 海參兩個 少許瘦肉 輔：紅棗幾顆 陳皮一角 山藥三片 銀耳一小朵 百合幾片 兩片姜

　　3 豬腳發奶湯 功效：此湯發奶效果很好，而且豬腳也很養顏。 生完后如果是剖的話第一兩周不要放豬腳和花生，容易發炎，第三周就可以了。但是不要吃豬腳，因為太油膩，寶寶會容易拉肚子。 主：豬腳一個，要有后面那塊肉 花生四把，先泡過 章魚兩個 烏豆一把，先泡過 輔：紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 小麥半把 圓肉四顆 兩片姜

　　4 豬肚健脾湯 功效：開胃口，胃口不好可以多喝些。 主：豬肚一個 處理方法：用少量油，鹽，和比較多的淀粉放到豬肚里，然后反復搓，最好不要戴手套，會影響效果。把里面的臟東西給搓出來。再洗凈。 輔：紅棗幾顆 山藥四片 陳皮一角 芡實一把 蓮子一把 少許花椒 兩片姜媽咪產后不要吃太久紅糖 產婦分娩后的營養補充 產后飲食，三思“祖訓”

　　5 豬肺雪梨湯 功效：早中期感冒有痰可以喝此湯，能清潤肺 主：豬肺一個，處理方法同豬肚 雪梨一個半共切成六份，去核去皮 輔：紅棗幾顆 陳皮一角 銀耳一小朵 百合幾片 黃芪幾片 杏仁幾顆 兩片姜

　　6 鯽魚發奶湯 功效：此湯效果一般，不過不油膩，適合產后產前發奶用。 方法：鯽魚要先用油煎過，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放魚，然后魚煎得差不多就把水倒進去，看水滾到成乳白色最佳，再轉移到事先滾好的水里繼續煲，再等水滾，再放木瓜。 主：鯽魚一條，要黑背的，魚血要洗干凈，內臟要去掉 木瓜兩個共切成六份，去核去皮 章魚兩個 輔：紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 芡實半把 烏豆一把 兩片姜

　　7 雞湯 功效：產后這湯很補氣的。 主：雞一只去皮 輔：紅棗幾顆 山藥三片 蓮子半把 黃芪幾片 苡米半把 兩片姜

　　8 雞腳發奶湯 功效：此湯效果也一般，不過也是不膩的。 主：雞腳幾個 章魚兩個 烏豆一把，先泡過 輔：紅棗幾顆 山藥三片 芡實半把 蓮子半把 圓肉四顆 兩片姜

　　9 牛尾番茄湯 功效：這湯很開胃，胃口不好可以試下。 主：牛尾一條 番茄四五個 土豆一個 半條紅蘿卜 輔：蜜棗一顆 陳皮一角 兩片姜媽咪產后不要吃太久紅糖 產婦分娩后的營養補充 產后飲食，三思“祖訓”

　　10 冬瓜湯

　　功效：夏天的大暑和小暑時要煲兩次喝，就整個夏天舒服，平時煲也可以消暑

　　主：冬瓜兩斤左右切成大塊

　　輔：杏仁幾顆，拍碎 山藥三片 蜜棗一顆 蓮蓬一個 百合幾片 綠豆半把 麥冬少許 兩片

（責任編輯：易美華）