原標題：寶寶的主食你真的給吃對了么？

大家好，這里是育學園“一圖讀懂”欄目，每期我們會用一張圖，帶你了解一個育兒生活中必備的知識技能。

我們育學園總說寶寶的飯菜應盡量按照主食、菜、肉=2：1：1來配比。強調這個配比主要是讓大家意識到主食的量要夠，盡量讓寶寶每頓飯的主食達到一半左右，倒不是說我們實際做飯的時候一定要精準地用稱去稱量、去比較或者去糾結生熟等條件不一的情況要怎么計算之類的。

之所以強調主食盡量占到一半，是因為寶寶的生長發育需要足夠的能量，而主食是能量的主要來源。

主食中的碳水化合物（碳水）是三大產能營養素之一，是產能大戶，它具有供能速度快，供能后可分解成為二氧化碳和水直接排出體外，身體負擔小等優點。

那么問題來了，如何攝入碳水，才更健康合理呢？