原標題：“糖媽媽”的飲食原則？

“糖媽媽”是在妊娠期得了糖尿病的準媽媽，妊娠期糖尿病史一類特殊的糖尿病，大多數準媽媽在寶寶出生后血糖都可以自動恢復正常。但是要明白，“糖媽媽”不等于胖媽媽。而在飲食上“糖媽媽”需要注意既要滿足嬰兒成長所需的營養物質，也不至于令自己血糖偏高，那么該如何搭配飲食呢？

1.少量多餐

一次吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，建議準媽媽少量多餐，將每天攝取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。

2：選擇高纖維食物

在總量一定的情況下，多攝取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品，如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。

另外，增加蔬菜的分量、吃新鮮水果(不要喝果汁)等，這樣搭配可延緩血糖的升高，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應少吃。

3.蛋白質攝入要適當

準媽媽每天蛋白質攝入在80～100克，應保證攝入的蛋白質1/3以上為優質蛋白質，如肉、奶、蛋、禽、海產品、豆制品等，最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但不要把牛奶當水喝，以免脂肪過高。

還有就是做好血糖的檢測，有條件的家庭可以買血糖儀回家做檢測。標準是空腹3.3~5.1（最大值不能超過5.3），餐后2H是4.4~6.7（最大值不能超過7）

以下是3次的檢測數據，供媽媽們參考。具體請遵醫囑。