原標題：了解這些，可以減少妊娠紋的煩惱

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70％～90％的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。那么妊娠紋是怎么形成的呢？

妊娠紋的形成

沈陽九州家圓醫院的專家表示：

1、人的皮膚含有許多微細的彈力纖維和網狀纖維。在正常情況下，皮膚彈力纖維與肌肉保持著一定的張力，有一定的伸縮度。妊娠的形成原因90%是由于人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

2、子宮增大。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

3、6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，導致妊娠紋出現。

如何減小及去除妊娠紋

1、均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

2、使用托腹帶。可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

3、妊娠期多喝水可以保持皮膚健康。多喝水不僅可以讓你遠離便秘問題，也可以讓你的皮膚健康,有光澤，可以減少妊娠紋。

4、用橄欖油堅持每天涂抹在妊娠紋的部位。效果也不錯的。

5、抹牛奶。牛奶不僅營養豐富，而且非常有利用價值，被廣泛用作皮膚清潔劑，具有光滑和保濕作用。喝牛奶的時候剩下的記住涂抹在妊娠紋的部位哦。

6、多運動。一般情況下妊娠紋是很難消除的，不過多運動，身體恢復了就會好很多。鍛煉要循序漸進，不能著急，身體要慢慢恢復。

7、用雞蛋清加維生素E混合在一起。堅持每天抹在有妊娠紋的地方。一定要堅持才會有效果。