產后怎樣合理食用紅糖
一般產婦都喝紅糖水，認為產婦只有喝紅糖水才好，是這樣嗎?其實紅糖、白糖都有各自的作用，有時應吃紅糖、有時應吃白糖。
紅糖和白糖都是從甘蔗、甜菜中提取的。紅糖是一種含葡萄糖、纖維素多的食糖，具有活血化瘀的作用，對產后子宮收縮、恢復和惡露排出、乳汁分泌均有一定作用。由于含葡萄糖濃度較高，吸收入血后，還有利尿功能，利于產婦泌尿系統保持通暢，減少產婦臥床期間引起的膀胱尿潴留，從而防止泌尿系感染。
在產后10日內，飲紅糖水或在食物中加紅糖，有益于健康。可是，紅糖性溫，在炎熱的夏天，如果產婦過長時間食用，會使汗液增多，口渴咽干，如伴有產后感染疾病，可出現發熱、頭暈、心悸、陰道流血增多等病癥。因而，紅糖水雖好，不宜長時間飲用，應根據情況食用。
白糖純度高，雜質少，性平，有潤肺生津的功效。適合夏季分娩的產婦，或產褥中、后期食用。如果有發熱、出汗較多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷、咽干口渴、干咳無痰的產婦，更應多用白糖，即使在寒冷的季節分娩，也可以食用白糖。
糖，給“愛”3個理由
1、糖是產婦的能源。
如同汽油是車輛的能源，糖就是人體的能源，所以每餐全都少不了，對于尚在發育的產婦也如是。對于某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說，糖幾乎是唯一的能量來源。食物中的各?a href="http://jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class="blue">痔潛蝗頌逕閎牒螅低持幸幌盜邢傅淖饔茫鈧輾紙馕咸煙墻胙海次頤淺K檔難牽魍萇碭髯櫓鞴俟┯δ芰浚嚶嗟奶竊蛞蘊竊問街嬖詬臥嗪圖∪庵小?/P>
在饑餓情況下，身體則分解利用這些儲備的糖原，以保證腦、紅細胞等重要組織的能量供應，但是儲備的糖原一般只能維持數小時，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及時補充，會消耗分解脂肪和蛋白質供能，但對蛋白質的消耗大于脂肪，這樣會影響產婦的生長發育和各器官功能，嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。
2、糖參與產婦身體的構建和各種代謝。
糖與脂類和蛋白質結合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，參與組織細胞(神經組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的構成。
3、健康糖-膳食纖維。
膳食纖維雖不提供能量，但是在通便，調節腸道功能，減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用，可以說是產婦健康的衛士。
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