原標(biāo)題：靠吼管孩子適得其反，父母的脾氣有多大，對(duì)孩子的負(fù)面影響就有多大！

父母的脾氣有多大，對(duì)孩子的負(fù)面影響就有多大

靠吼管孩子適得其反

隨著各地中小學(xué)期末考試的結(jié)束，孩子們最喜歡的暑假終于開(kāi)始了。歸籠不久的“神獸”又出籠，爸爸媽媽們紛紛表示“壓力山大”。從事了16年家庭治療的北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授、博士生導(dǎo)師藺秀云曾經(jīng)做過(guò)相關(guān)的調(diào)查研究，在疫情居家期間，孩子和家長(zhǎng)的情緒都很容易被激惹，導(dǎo)致雙方矛盾沖突增加。

藺秀云說(shuō)，從家庭治療的理論上來(lái)講，孩子對(duì)父母其實(shí)是非常忠誠(chéng)的，他們特別愿意讓父母滿意，一旦父母不滿意，孩子會(huì)非常在意。如果一個(gè)孩子經(jīng)常被父母吼，吃飯慢會(huì)被吼、洗手把衣服弄濕了會(huì)被吼、寫(xiě)作業(yè)慢了也會(huì)被吼……孩子會(huì)覺(jué)得父母那里常常有一團(tuán)火，不敢靠近父母。“這種長(zhǎng)期被吼的孩子會(huì)覺(jué)得自己不夠好，導(dǎo)致懦弱、沒(méi)有主見(jiàn)、性格孤僻，也不太會(huì)處理與他人的交際問(wèn)題。”

發(fā)脾氣源于負(fù)性讀心術(shù)

心理學(xué)研究表明，孩子的厭學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮等很多問(wèn)題背后其實(shí)都是情緒問(wèn)題，而孩子的情緒受家長(zhǎng)影響很大，一旦家長(zhǎng)的情緒改善，孩子一般也會(huì)跟著發(fā)生很大的變化。很多時(shí)候，父母帶著孩子來(lái)咨詢室本是希望解決孩子的問(wèn)題，“但我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是父母那里出了問(wèn)題。可以說(shuō)，父母的脾氣有多大，對(duì)孩子的負(fù)面影響就會(huì)有多大。”

藺秀云分析說(shuō)，家長(zhǎng)發(fā)脾氣其實(shí)很多時(shí)候源于負(fù)性讀心術(shù)，會(huì)把孩子的一些行為進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)。比如讓很多家長(zhǎng)都容易生氣的孩子磨蹭、不認(rèn)真的問(wèn)題，藺秀云解釋說(shuō)，小孩的控制能力和規(guī)劃能力肯定比成人弱，他們不會(huì)想認(rèn)不認(rèn)真、努不努力的問(wèn)題，只會(huì)想著趕緊把這件事做完然后去做自己感興趣的事情，磨蹭、不認(rèn)真其實(shí)是他不愿意做手頭這件事。

藺秀云的女兒今年8歲，時(shí)間觀念比較差，雖然已經(jīng)是晚上11點(diǎn)半了，但她刷牙的時(shí)候還是很磨蹭，水要一點(diǎn)一點(diǎn)地接，擠牙膏也可以擠出花樣。剛開(kāi)始藺秀云也很著急，會(huì)直接說(shuō)“我不等你了”“不理你了”，然后就去睡覺(jué)。后來(lái)藺秀云發(fā)現(xiàn)，孩子其實(shí)是覺(jué)得好玩，調(diào)整好心情后，只需要催一下女兒：“這個(gè)確實(shí)很好玩，但是也不能太耽誤時(shí)間。”當(dāng)家長(zhǎng)語(yǔ)氣變得好一些后，孩子的配合程度也會(huì)提高一些。

建立一個(gè)“心安島”

藺秀云表示，當(dāng)家長(zhǎng)在斥責(zé)孩子的時(shí)候，孩子幾乎不會(huì)去反省自己哪里錯(cuò)了然后改正，而是會(huì)迅速地關(guān)閉溝通渠道，開(kāi)始合理化自己的行為，找各種理由來(lái)和家長(zhǎng)對(duì)抗，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)也會(huì)更生氣。事情過(guò)后，家長(zhǎng)還會(huì)有挫敗感、無(wú)力感甚至為沒(méi)管理好自己的情緒而懊悔。

當(dāng)家長(zhǎng)忍不住發(fā)脾氣的時(shí)候該怎么辦呢？藺秀云建議，要首先在行為上讓自己的情緒停下來(lái)，有一個(gè)比較好的方法是建立一個(gè)“積極暫停角”，就是在家里選擇一個(gè)讓自己感到心安或者情緒平靜下來(lái)的地方，可以是書(shū)桌旁、陽(yáng)臺(tái)、沙發(fā)、餐廳或者是廚房等任何一個(gè)地方，然后去裝飾這個(gè)地方，放一些自己喜歡的書(shū)或者畫(huà)報(bào)等，可以給它取名叫“心安島”。

當(dāng)家長(zhǎng)要發(fā)脾氣的時(shí)候，就先走到“心安島”，讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)。也可以給孩子建一個(gè)“心安島”，和孩子一起商量要怎么裝飾，等孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，也讓他到自己的“心安島”平復(fù)心情。

其實(shí)，“心安島”可以不局限在家里，藺秀云曾經(jīng)遇到過(guò)一位經(jīng)常和孩子生氣的父親，每次生氣的時(shí)候就會(huì)到樓下，圍著車不停地轉(zhuǎn)，讓情緒慢慢消解。這輛車其實(shí)也是“心安島”。

如果在“心安島”情緒還平靜不下來(lái)的話，藺秀云建議可以選取一個(gè)讓自己舒服的坐姿，雙腳著地，慢慢閉上眼睛，傾聽(tīng)自己呼吸的聲音，感受自己腹部的起伏，讓自己的注意力集中在呼吸上而不是讓自己生氣的事情上。在集中呼吸的過(guò)程中，用心感受自己腦子里冒出來(lái)的想法，允許它們的存在。這其實(shí)是我們情緒的一部分，只要去注意就好了，接納它，不要去改變它，把它當(dāng)成一個(gè)正常的反應(yīng)，追隨這種情緒而不是讓它消失，這樣也是很有幫助的。 （劉昶榮）