在懷孕后，我們不能吃完就休息了，因為這樣并不利于消化和吸收，我們還要注意適當的進行運動。而強度過大的運動并不適合我們，散步是不錯的選擇。母嬰專家指出，孕期準媽媽可以多散步，這是一種很好的運動方式，危險系數低。那么孕婦散步的注意事項有哪些?

孕婦散步的注意事項有哪些?

1、準媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。

2、孕婦散步時不要在飯后馬上進行，更不要在雨后、雪后鍛煉，因為雨雪天路面濕滑，容易摔倒，威脅健康。

3、散步時要和緩，心里不慌，腳下不亂，從容地行走。做到形勞而不倦，汗出而微見，氣粗而不喘。這樣有利于氣血暢達，百脈流通，內外調和。散步行走，地點不拘，或在庭院花木叢中，或在旁前屋后青草綠葉之間，惟求空氣清新。但千萬不要到車輛多、行人擁擠的馬路上去，因為這不僅是車撞人碰，不安全，行人的喧鬧、車輛的噪聲及排出的廢氣不利于健康，而且清靜的心境易被打亂，影響鍛煉效果。

4、孕婦散步時間要合理。孕婦散步時，每分鐘60-80步，每次30分鐘左右，散步要不急不緩。散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動，以增強健身效果。

知道了孕婦散步的注意事項有哪些，所以為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意以上散步的注意事項。通過散步，而且能夠增加孕婦的耐力，對分娩是很有好處的，不過，孕婦散步也需要注意一些事情。