原標題：養成這些好習慣，就可以健康備孕啦

如今，大家都提倡優生優育了，想要優生優育就需要做好孕前準備工作，給孕期打好堅實的基礎，那么備孕之前要養成哪些好習慣呢？

備孕前的好習慣

沈陽九州家圓醫院的專家表示：1、養成規律的作息。現在大多數的年輕人都有熬夜的習慣，但是如果你處在備孕階段的話就要改正這種作息了。準爸媽要保證按時的起床睡覺，盡量避免勞累的現象，最好是每天都能夠保證正常的休息，并且注意情緒的調節。

2、選擇科學的洗澡方式。女性在孕前洗澡的時候就開始需要養成一個淋浴的習慣，盡量不要使用盆浴，因為盆浴很容易使受到污染的水流進陰道內，易引發感染。

3、減少化妝品。因為許多化妝品中都含有許多的有害物質和激素，使用過多對女性的激素分泌影響較大，所以女性需要減少使用，并且盡量化淡妝，不要使用一些氣味過重的化妝物品。

4、改變飲食不良習慣。女性在孕前一定要養成一個良好的科學的飲食習慣，避免偏食挑食的情況，并且需要保持飲食規律，有營養。

5、科學健康的同房。女性在孕前同房需要注意雙方的衛生，并且注意同房的次數，不可過于頻繁的同房，因為精子的質量會受到影響，并且女性的身體也會受到傷害，懷孕后可能會產生許多不利的因素。

備孕前期注意事項

1、營養攝取過度。如果過度攝取就容易營養過盛，導致體重增加過快。不僅容易并發妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。

2、長期飲用礦泉水。很多人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。

3、睡眠不足或不按時睡覺。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處于緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。不良生活方式可導致早產。

4、睡眠時門窗緊閉。在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。

5、化妝、美甲、染發、燙發。女性所熱衷的化妝、美甲、染發、燙發等和美麗息息相關的這些活動，在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。因為，各種的化妝和染發用品都是十分復雜的化學制劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。特別是燙發藥水或染發藥水，還可能經皮膚吸收后進入血液循環，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。

6、全方位防輻射。防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。對于從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。